Yahoo奇摩新聞 提升抗敏防護力 中醫提醒居家防疫期這3件事少做！
居家防疫期，沒有出門，但孩子卻老是眼睛癢癢？上班族也沒多好過，居家上班依舊猛打噴嚏，鼻水也齊上，工作效率大減，到底是生病了？還是過敏？禾頤中醫診所盛大祐醫師報你知哪裡出問題了，同時提供居家防疫期哪些事情不要做才不會傷身，以及提升抗敏防護力的撇步。
盛大祐醫師從中醫的觀點近一步分析，中醫常提到，肺與大腸相表里，呼吸道的症狀，有時候也要從腸胃來調整，過敏的原因，不外乎外在的呼吸到粉塵、路上的懸浮粒子、空污的PM2.5，另外也有過敏源導致的，如花粉、塵蹣、犬毛等，中醫常強調的觀念，「營行脈中，衛行脈外」，如果正氣不足，防護罩無法打開，就會導致身體失調，飲食的精華也無法藉由能量推動到全身，尤其飲食方面喜歡油炸燒烤辛辣的患者，也會讓腸胃上火受損，無法代謝，影響身體的機能。
居家防疫期少做這3件事
現在正值居家防疫期，許多人的飲食和生活作息大亂，盛大祐醫師建議以下3件事應該要避免，減少引發過敏不適反應和免疫力下降。
1吃生冷食物
在家天氣熱時，為了降體溫，會想喝冰涼飲料、西瓜等，但突然吃冰冷食物會刺激腸胃道，讓腸胃血循變差，影響排空，甚至會引起腹脹、腹瀉，且為了讓腸胃消化冰品，體溫會升高，讓體質上火，反而越吃越口渴，容易變成過敏體質。
2常吹冷氣
防疫期間民眾待在家大多會吹冷氣，冷氣有除濕效果，會讓皮膚乾澀，進而造成毛孔收縮，寒氣蘊在體表，無法排汗，導致鼻黏膜充血肥厚，分泌物容易增加、打噴嚏、甚至因太乾澀容易流鼻血。
3熬夜晚睡
熬夜、睡眠不足，會讓火氣上升，出現眼睛乾澀、口乾舌燥、皮膚粗糙暗沉，口腔潰瘍，排便不暢等問題，進而影響血循，肝血不足，痠痛緊繃，免疫力也會因此降低。
起床暖口鼻 大杯溫水助腸胃開機
盛大祐醫師也建議，在家居防疫透過生活作息調整，有助於改善緩解過敏的不適，一早起床可以在被窩，摩擦雙手，待雙手溫暖時，輕輕的溫暖我們的口鼻，按摩一下耳朵，順著髮線摩擦頭皮，接著喝500cc的溫水幫助腸胃道開機，起床後的小動作都可以改善整體的循環。而在睡前可以簡單拉筋，提升睡眠品質，或者簡單的泡腳，舒緩疲勞也可以加強血液循環避免代謝異常，導致過敏加劇。
腸道補充好菌 3帖提升防護力
防疫期間，很多家長可能到晚上才能有專心的時間處理公事，但想要抑制身體慢性發炎並提升腸道免疫力，一定要均衡飲食和良好的作息，因為熬夜、疲勞都會改變腸道菌叢，飲食上建議可以多喝優酪乳、泡菜、納豆等富含好菌的食物，來替腸胃道補充好菌，同時提供以下3帖提升防護力飲食。
1 呼吸道暢通 (補益肺氣)
選用銀耳蓮子羹，內含有白木耳、蓮子、枸杞子、山藥等，針對補肺養陰特別有幫助，讓我們的呼吸道暢通，減少分泌物，提振一天的元氣。
2免疫力提升 (明目養氣)
利用黃耆、白朮、甘草、枸杞子等補氣的藥物，利用玉屏風散的概念，建立完整的防護罩，讓，補養肺氣，改善視力循環，即使外感風寒，也不容易變嚴重。
3 夜貓族 (補腎滋陰)
對於很多熬自由的晚睡的家長，特別需要滋補腎陰，以何首烏、黑芝麻、黑豆為基底，給予水份滋潤，可以讓皮膚變好，黏膜濕潤，分泌物代謝快，才不會變成酷酷嫂，疫情嚴峻的當下才不會嚇到別人。
