攝取優酪乳、益生菌 腸道平衡助防疫

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流感與武漢肺炎人心惶惶,醫師提醒,除了配戴口罩、勤洗手,人體70%免疫細胞在腸道,適量攝取優酪乳和益生菌、多吃蔬菜,也能平衡免疫力,提升防疫力。


圖/TVBS
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武漢肺炎疫情延燒人人自危,醫生提醒,除了戴口罩,避免用手觸摸眼口鼻、勤洗手,別忽略腸道平衡。


家醫科醫師陳欣湄:「這一次新型冠狀病毒跟過去SARS,病毒形狀、感染病程都是屬於肺部感染為主,當時SARS在感染的時候,它其實是我們身體的一個T細胞,去分泌一些發炎物質去攻擊我們肺部,所以換言之,假設我們的免疫在這時候是失衡的,可能會讓我們症狀變得比較明顯,那我們其實身體主要的免疫系統有70%是在腸道。」


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腸道是消化器官,同時也是最大免疫器官,人體有70%免疫細胞,存在腸道周邊淋巴系統,可以透過飲食補充維持健康。


家醫科醫師陳欣湄:「多攝取益生菌,如果以食物來講,可能像是優酪乳就是一個比較好的攝取來源,除此以外可以多攝取一些蔬菜,蔬菜裡頭的纖維是可以供應益生菌,在腸道可以穩定成長。」


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維持適量攝取,選擇有健康食品認證更有保障,內外在主被動雙重防護,為防疫工作加分。


《TVBS》提醒您:

因應武漢肺炎疫情,疾管署持續加強疫情監測與邊境管制措施,

如有疑似症狀,請撥打:1922專線,或0800-001922,

並依指示配戴口罩儘速就醫,同時主動告知醫師旅遊史及接觸史,以利及時診斷及通報。


*疾管署提醒民眾謹記「一不三要」戴口罩原則:

「一不」:開放空間不用戴口罩

「三要」:慢性疾病患者、有呼吸道症狀者、進出醫院者要戴口罩


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