論壇中心／綜合報導
保護骨盆與腰椎，改善下半身的常見姿勢不良，關鍵在於增強核心肌群的力量、保持適當的體重、避免長時間保持同一姿勢，以及進行針對性的伸展和強化運動。
定期進行如瑜伽和普拉提等活動可以幫助增強腹部和背部肌肉，從而支撐脊椎，減少對腰椎的壓力。同時，注意在日常生活中保持良好姿勢，如坐立時背部挺直，使用符合人體工學設計的家具，並避免長時間低頭使用手機或電腦，都是預防腰椎和骨盆問題的有效方法。透過這些簡單的生活方式調整和運動習慣的改善，可以有效保護骨盆與腰椎，並促進整體下半身健康。
原文出處：改善下半身常見的不良姿勢 勤做這幾個動作保護骨盆與腰椎
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今（27）日凌晨花蓮連續地震，規模6.1、5.8接連來，而且台北、新北相當有感。如果震央發生在台北呢？威力可能滅國。前內政部長李鴻源曾警告，台北若發生6級以上地震，台北粗估4000棟建築倒塌；若7.3級地震，會倒掉3.5萬棟房，「一個中級地震就會把台灣摧毀。」
[Newtalk新聞] 中國官媒《央視》近日曝光一段畫面，顯示解放軍「南部戰區」海軍兩架殲-11BSH，曾於南海上空遭遇美軍 4 架 F/A-18「大黃蜂」（Hornet）戰機。雙方當時於空中交鋒纏鬥，甚至解放軍機一度遭射控雷達（fire-control radar）鎖定，意味著美軍完成開火前的最後步驟。 激情過後，該題為「奮飛向戰的海空獵手」的央視紀錄片，稱海軍航空兵最終成功將外機驅離，除以「展現中國軍人血性擔當」來誇誕形容外，並強調其英勇無畏的精神值得高度贊揚。 不少中國媒體、評論員也加入吹噓行列，直指當時「狂妄的外軍戰機」，以機載雷達鎖定自家軍人，是極其惡劣的行為，「絲毫不掩蓋其中的敵意」。 了不起的解放軍「南部戰區」海軍航空兵，儘管以 2 比 4 屈居數量劣勢，然而他們並未調頭撤離，而是選擇與外軍機展開空中纏鬥，做好「洗身（犧牲）準備，絕不後退，毫不畏懼。」美軍機最終只好「灰溜溜」飛走。 紀錄片中，當時駕駛其中一架殲-11 的飛行員王中元更自述，稱飛行員有飛行員之間的「語言」，經過一番較量後，「外機顯然意識到了面前幾名解放軍都是『狠角色』，即便他們在戰機數量上佔優勢，但真正較量
前《我愛黑澀會》美眉鄭靚歆，26日與大5歲的德裔老婆鄭采熙（Aky）舉辦同志婚禮。特別的是，鄭靚歆的美魔女辣媽胡文英，以透視藍色比基尼打扮現身，相當搶鏡。
記者吳泊萱／雲林報導一年一度的北港迓媽祖遶境活動，今（27）日正式登場，由於今年活動恰逢假日，預估將吸引數萬人潮湧入北港看熱鬧。網紅蔡阿嘎，昨（26）晚也在臉書宣布，他們打造了一輛
今日（25日），受鋒面影響，全台大暴雨！南部地區更是雨水豐沛，根據中央氣象署資料，截至25日下午16時26分，全台前5名累積雨量分別為高雄燈塔135毫米、新興133毫米、鼓山131.5毫米、前鎮121毫米、苓雅119.5毫米，全部都在高雄市。氣象署也預估未來一週預計有兩波鋒面陸續影響臺灣，天氣相當不穩定。
[周刊王CTWANT] 人夫在Dcard透露，在自己33歲時認識老婆，當時老婆29歲，開了一間髮廊，收入在同年齡女生應該是PR99，由於中間碰到疫情，所以2021年結婚時沒有宴客，後來陸續生了2個小孩，豈料近日因為老婆哥哥找上門，這才知道老婆過去的一切。人夫表示，剛認識老婆時，老婆把父母講得很爛...
58歲資深女星胡文英，女兒鄭靚歆與老婆Aky今（26）日大喜之日，在台北信義區補辦婚宴。她連換3套禮服，成為全場焦點；婚宴上也驚見「統一促進黨」主席白狼張安樂，胡文英親揭二人親密關係！
台大學者陳文山表示，403地震後，約90%的餘震都發生在主震的破裂面上，就是嶺頂斷層，他也點名「3斷層」沒有發生大規模地表變動或規模7.0以上的地震，恐要注意。
記者蔡維歆／台北報導 林志玲18日受邀出席第14屆北京國際電影節開幕式，為了喜愛的電影相關活動，她事前向兒子和婆婆請假4天，坦言這是離開兒子最久的一次！昨26日她曬出
花蓮地區27日凌晨2點21分發生芮氏規模6.1地震，台北市也能感受到3級地震，讓人正在台灣的NBA傳奇球星Tony Parker與Dominique Wilkins嚇呆了，Parker笑說：「我抱著他（Wilkins）要他不要離開我，我們還有1天才離開台灣。」
[周刊王CTWANT] 7寶媽在2022年的節目《醫師好辣》說，她從22歲開始生，現在34歲剛好變高齡產婦。主持人乃哥說，12年生6個，2年就生一個。7寶媽表示，生命是一種禮物，所以也沒有避孕，生到更年期有幾個就生幾個，「到45歲差不多。」7寶媽表示，她很忙的時候，好像沒什麼時間害喜，因為小孩都...
記者陳怡潔／台北報導立法院今(26日)召開院會，民進黨立院黨團提出國會改革相關法案，而國民黨團版本已完成初審，民進黨團盼逕付二讀，但國民黨團表示反對，因此進行表決。不過，民眾黨團未
46歲女星楊謹華登上大陸實境秀《乘風2024》（浪姐5），初舞台嗨唱張惠妹的〈一個人跳舞〉，唱跳實力獲得不少好評，她在大陸的人氣也因此水漲船高，近日網上瘋傳一段她收工的影片，粉絲等她到深夜，並狂喊楊謹華「媽咪」，釣出她本人搞笑回應。
生活中心／李明融報導本週鋒面帶來豐沛水氣，間接為全台水庫吃下「大補丸」，截至今天（26日）早上，國內規模最大的曾文水庫集水區連日來累積降雨已破百毫米，累積降雨創下將近7個半月以來單日紀錄，預估補水510萬立方米，明顯有助於幫助水情。
這幾天下雨，是不是整個人都快發霉了？再撐一下，暴雨要結束了！今（27）日、明（28）日假日還是全台有雨；不過，「這2天」轉晴沒雨了，陽光大露臉，可得好好把握僅剩的好天氣。
國民黨立委徐巧芯被質疑利用職權幫婆婆喬利息，向台北富邦銀行「一屋三貸」，不僅貸了1450萬，且超貸450萬，對此，台北富邦銀行下午正式發出聲明回應，表示「並無不合規定之情事，亦無超貸、關說或例外處理情況」。
[FTNN新聞網]記者游俊彥／綜合報導中國因多達18座的晶圓廠將在今年投入生產，導致價格戰愈發激烈，讓財信傳媒董事長謝金河表示，這讓聯電遭到中國產能夾擊，...
伊朗本月稍早向以色列發射約300枚飛彈、無人機，99％遭攔截，南韓媒體《朝鮮日報》東北亞研究所所長崔有植26日發表專文表示，這戰果恐令「飛彈先發制人論」崩潰，也讓台灣更有信心，因「台灣防空系統不容小覷」，他也指中國也許正苦思或該調整計畫。
徐巧芯被爆出婆婆以不動產抵押，徐巧芯則被指涉幫忙喬貸款，而辦理貸款的台北富邦銀行昨聲明強調絕無不法；對此，羅智強今表示，這個聲明不但狠狠的打臉了整個綠營名嘴跟媒體，也還了徐巧芯跟她婆家一個清白。
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