改善睡眠品質 從挑選對的枕頭開始

洪凱音/台北報導
改善睡眠品質,從挑選對的枕頭開始;合隆羽藏建議,一定要到門市「試躺」,能釋放頭部壓力、頸肩放鬆的枕頭,才能解決睡眠問題。(洪凱音攝)
改善睡眠品質,從挑選對的枕頭開始;合隆羽藏建議,一定要到門市「試躺」,能釋放頭部壓力、頸肩放鬆的枕頭,才能解決睡眠問題。(洪凱音攝)

人生有近3分之1的時間在睡眠中度過,根據台灣睡眠醫學學會統計,台灣平均每5人,就有1人深受失眠之苦;傳承百年技藝、MIT寢具的合隆羽藏董事長陳彥誠表示,改善睡眠品質,先從挑選「對的」枕頭開始,枕頭的高度、支撐、柔軟、保暖度等,都會增進放鬆進而改善睡眠,再加強空氣清淨、隔音效果、柔和燈光等,徹底解決睡眠的困擾。

「挑對枕頭」說難不難,但卻是門學問;為解決多數消費者的問題,合隆羽藏研發以手機裝置,提供線上3R挑對枕的科學數據檢測,給予挑選枕頭的建議。

陳彥誠建議,3R挑對枕最簡單的判斷方式,先依身形、體重、肩寬來判斷枕頭高度,身形高大、體重高於平均值,會建議消費者挑選高度較高的枕頭Size,反之,則挑選高度較低的枕頭;其次,再考量睡姿習慣,一般來說,習慣趴睡者,枕頭高度宜低一點,側睡者則要高一些。

陳彥誠表示,枕頭舒適度也與消費者「主觀」意識與過去習慣有關,因此,消費者一定要到寢具相關門市「試躺」;以羽絨枕為例,羽絨、羽毛填充組合的比例不同,就能創造不同支撐、包覆性的變化。

由於枕頭、被胎都有使用年限,特力集團建議,若冬天連續陰雨、潮溼,枕頭可能孳生10幾種黴菌,成了塵蟎的溫床,因此,當枕頭有髒汙、凹陷、失去彈性時就要換新,被胎失去透氣性,也要適時更新;合隆羽藏建議,消費者不妨利用周末好天氣,將枕頭拿到戶外通通風、曬曬溫暖陽光,也能延長使用壽命。

特力集團建議,定期使用冷氣機和除溼機,將相對濕度控制在50%以下,也能有效減少塵蟎的繁殖。

合隆羽藏表示,以冬天消費者偏愛羽絨枕為例,使用壽命3至5年,為了延長使用期限,合隆羽藏提供免費一次,到府收送、洗淨枕頭表布,並將舊羽絨全換新的服務,讓枕頭維持新的一樣。

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