改善高血壓症狀！日本名中醫的法寶竟是「一粒米」

福辻鋭記


【早安健康／福辻鋭記（ASUKAアスカ針灸治療院院長）】高血壓－提高腎臟功能有效改善高血壓的症狀

高血壓可以說是現代人最容易罹患且容易掉以輕心的文明病之一。但如果放任血壓過高的情況不予理會，就會誘發動脈硬化、心臟血管疾病等重大疾病。所以在進行減鹽、禁菸、努力減肥和運動的同時，也養成平時多按壓穴位的習慣吧！引起高血壓的原因除了有遺傳及環境的因素外，還有慢性腎炎等疾病的影響，所以好好調整腎臟的功能是很重要的，這時就可以利用「大鐘穴」來改善症狀。

活化腎臟機能，控制血壓、保持健康

大鐘【高血壓、腎炎、手腳冰冷】

內側腳踝 阿基里斯腱

．正確穴位看這裡－

踝內側與阿基里斯腱之間的凹陷處下方，腳跟的骨頭邊緣就是穴位所在。

．正確穴位按這裡－

抓住腳踝，以拇指對準穴位，朝向腳跟的骨頭按壓，並搭配自然的呼吸一起進行。

重點：左右各6～8次。稍微有痛感的刺激才有效果。

超簡單就能刺激穴位，下一頁教您如何在家自己做！

用吹風機吹暖穴位

穴位治療的施術方式還有艾灸，但使用吹風機或是暖暖包也能得到與艾灸類似的效果。這樣的溫刺激，對於位在肩膀、頸部、腰部、腹部的穴位，能有效改善經痛等女性特有症狀的穴位，以及改善因虛寒引起的症狀（如腹瀉）等，都特別有幫助！

注意！

腰部突然疼痛，或是患部發熱的情況下，發炎的可能性很高，所以首先應該要採取冷卻的措施。穴位刺激必須等到消炎後看情況再施行，若是症狀嚴重或是遲遲不消，先去接受醫師的診斷吧！

用吹風機吹暖穴位，三分鐘左右，小心不要燙傷

使用蒸過的熱毛巾或暖暖包也可以

以米粒代替針

米粒灸法

與針灸這個施術方式相近的還有「米粒灸法」，也是一般人自己也能施行的穴位刺激方式。做法是在手腳的穴位上，把米粒、小珠子或是搓成圓圓小小的鋁箔紙，用OK繃或是透氣膠帶貼牢。維持半天到一天，就可以讓穴位保持在一直被刺激的狀態。

米粒、小珠子或是搓成圓圓小小的鋁箔紙，用OK繃貼在穴位上。建議可用在手背、手腕、腳背或是指頭上的穴位。

【延伸閱讀】

本文摘自《穴道按壓使用手冊：史上最好找！立體穿透圖！》／福辻鋭記（ASUKAアスカ針灸治療院院長）／台灣廣廈