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斯巴達》冠軍名將周季瑩專訪：每個人都有更強健的可能
當談到台灣斯巴達障礙賽的耀眼之星，曾擔任台灣斯巴達大使的周季瑩無疑是最受矚目的那個，除了在台灣的賽事戰功彪炳，先後拿下台灣斯巴達衝參賽、超級賽、野獸賽的女子菁英組冠軍，更在夏威夷的50K超級越野賽、斯巴達世錦賽、斯巴達亞錦賽等國際賽有優異表現。而她不僅在運動方面有卓越的成就，同時也是一名CROSSFIT混合健身的專業教練，教學至今以「每個人都有更強健的可能」為理念，致力於讓更多人愛上運動。
周季瑩的斯巴達之旅始於2016年，當時她開始接觸CROSSFIT混合健身運動，發現結合越野跑、翻越障礙物、負重的斯巴達障礙賽與CROSSFIT混合健身訓練的心肺耐力、爆發力、肌耐力等面向不謀而合，斯巴達障礙賽是一個能用來檢視CROSSFIT訓練成果的舞台，剛好同年度台灣也開始舉辦斯巴達賽事，周季瑩便開始參與這類賽事，並漸漸被斯巴達障礙賽的魅力所吸引。
起初，周季瑩對跑步並不感興趣，但跑步在斯巴達賽事中佔了很重要的比重，也讓她以越野跑、健行來訓練心肺耐力，開始挑戰5K、10K、21K、甚至50K的賽事。回想起第一次參加斯巴達5k賽事，周季瑩笑說：「因為在這之前不太跑步，因此第一次跑得要死要活，從那次之後就發現一定要練跑。」
談起印象最深刻的賽事，周季瑩說：「之前去國外比斯巴達世錦賽，剛起跑就開始積雪，選手們都要跳到滿滿是冰的水中，讓我印象很深刻，但北美的選手卻很習慣，彷彿對他們沒有任何影響。」周季瑩分享，其實自己本來就滿能忍受「不舒服」，即便遇到困難、不舒適、疲勞等挑戰，也不太會被影響，但經過這些年斯巴達賽事的訓練，在不知不覺中好像更增強了意志力。
在斯巴達賽事中免不了深陷泥濘，談起裝備選擇，周季瑩坦言：「參加這個賽事身上就是會乾了又濕、濕了又乾，因此首要會選擇快乾的裝備，反而防水不是第一考慮的重點，但戶外比賽常常造成裝備的消耗，如水袋、背包等，常常比幾場就要換，因此裝備有防水的保護，可以讓這些裝備比較好清洗，並延長裝備的壽命。」
在防潑水劑的選用上，周季瑩推薦了新可靈，她將噴過新可靈的運動背包拿到水下實測，只見不論水怎麼淋，包包依然不會滲水，水珠仍浮在布面，只要輕彈背包表面，就能輕鬆把水珠彈走，這將有助於在戶外運動中延長裝備壽命。
在參賽或訓練後，身體痠痛是常見的問題，周季瑩大多會用大量喝水、補給、伸展、睡眠等方式恢復，或是專門針對運動的按摩，周季瑩分享：「要是酸痛的情況已經干擾到日常生活，才會用輔助工具例如要用的舒緩膏、貼布。」另外她也特別提醒大家：「如果肌肉已經處於發炎狀態就不太適合伸展，可以選擇休息或是做輕鬆的運動（游泳或散散步）。」
近期周季瑩因為騎越野車摔車，使得脖子周圍的肌肉拉傷，便嘗試BtNPN植物奈米貼片來舒緩肌肉，她說：「我以往不太喜歡在身上塗抹油或凝膠，因為很不喜歡身上黏黏的，通常是真的很不舒服才會塗，但BtNPN植物奈米貼片很方便，貼著就能舒緩，更也不會沾來沾去。」周季瑩分享：「因為脖子其實不太好照顧，也怕貼了貼布會很刺激，但BtNPN植物奈米貼片的涼感很溫和又持久，可以緩解拉傷的不舒服。」
過往周季瑩使用貼布常常過敏，她也坦言BtNPN植物奈米貼片讓她「感受很好」，她說：「我皮膚很敏感，以往貼完貼布撕下來會紅腫，或是很乾，但這次使用的感受很好，不會過敏，就連氣味也是淡淡的、不會太干擾日常生活，有的貼布會味道太重，讓人聞到很不舒服。」
周季瑩在各種斯巴達賽事中屢獲佳績，聊到要拚戰到何時？她認為這項賽事其實沒有年齡限制，而年齡也不會是限制，她說：「因為不管幾歲，只要沒練就會很痛苦，有練就可以繼續跑只要喜歡、有興趣就能繼續跑。」她也鼓勵大家：「每個人開始運動都有自己想像的目標，不論是增進體力還是改善體態，但實際執行後也可能會有想法的改變，不要忘了享受這個過程，也享受身體強壯的生活！」
目前周季瑩在WAYPOINT作伙擔任CROSSFIT教練，她說CROSSFIT是很多元的運動，身體的功能應該要多元發展，最大程度的提升生活品質，增進體力、變得健康，她說：「身體很好用，沒有去用就會不知道怎麼用，會經常感覺疲勞、無法在運動中得到享受。」最後她分享：「每個人都有更強健的可能，去發現自己比較弱的地方不是件壞事，那就是你可以進步的地方。」
了解更多周季瑩的運動故事>>周季瑩@Instagram
圖片來源／周季瑩提供
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