新冠病毒讓人性格大變、喜怒無常，尤其是”這族群”特別明顯，2方法重回群體生活

國內新冠肺炎疫情逐漸趨緩，但新冠肺炎病毒影響的不只有身體上的症狀，留意到身旁年輕人這段期間容易喜怒無常，性格有所改變嗎？一份2022年9月發布於《PLOSONE》的研究指出，新冠肺炎疫情的盛行，可能會影響到人格特質變化，尤其年輕族群受影響最大，變得更情緒化，更容易感受到壓力，合作性、信任感、和責任心都比較低。

該研究由佛羅里達州大學醫學院的學者進行，分析2014年至2022年的《了解美國研究(UAS)》的調查數據，研究對象為18歲~109歲，共7,109位的美國人民，以參與者的五因素人格模型特質包括：神經質、外向性、開放性、親和性和盡責性進行測量評估，並比較疫情前(2014年5月至2020年2月)、疫情早期(2020年3月~12月)及疫情中(2021-2022年)。

年輕成人性格變化最大

結果發現，受訪者在疫情前及早期的人格特質間變化相對較小，僅在神經質上有小幅下降；然而，疫情前與疫情中相比卻發現，外向性、開放性、親和性和盡責性皆下降，這些變化大約是標準差的十分之一，相當於大約十年的規範人格變化。進一步也發現年輕成人的性格變化最大，神經質顯著增加，親和性和盡責性下降，而最年長的成年人組在特質上則沒有顯著變化。

中華民國諮商心理師公會全國聯合會常務理事胡延薇說明，依照一些人格心理學家說法，人格特質的確比較不會因為環境壓力而改變，特別是核心特質，僅有非核心特質可能會因應環境而有所調整。而比較年長的世代，例如經歷過生活貧困、醫療資源匱乏的時代，又遇上曾造成大流行的小兒麻痺、霍亂等疾病，成功抵抗存活至今，能讓他們產生適應生活的方式；當面對新世代的新冠肺炎病毒，能啟動搜尋成功適應的策略來因應；反之，年輕人生活經驗沒那麼多，危機準備度較低，帶來的衝擊較大，極有可能影響到人格特質。

疫情造成恐慌、憂鬱比例增加

她說，已有不少研究均發現疫情造成人們恐慌或憂鬱的比例增加，而封城或隔離政策造成不得不大量使用網路，影響人與人之間的互動模式，在電腦或手機螢幕後面有很大的自主權，造成親和性及盡責性下降。胡延薇提醒，在疫情下別忘了關照好自己的心理健康，透過檢視自我情緒，並嘗試各種找出適合自己調適情緒的好方法，主動與他人聯繫碰面，與真實世界恢復連結；也不妨換個角度去看這新冠肺炎病毒，是否帶給自己什麼正向的改變，或許會發現過去所忽略的事物。

董氏基金會心理衛生中心教育推廣副主任戴怡君表示，上述研究結果顯示，新冠肺炎病毒大流行不僅影響生活型態，也會改變我們的性格，受到影響的特質與社會連結、人際互動是有關連的，在防疫期間，大幅減少實際的人際互動及社交，社會連結變弱，會造成孤獨感增加，當疫情減緩要回歸到原有的社會群體中進行互動，例如學校，就有可能產生壓力、對環境及對人的信任感降低，因此出現心理健康問題，像焦慮、憂鬱等。

2方法調適回歸群體生活

戴怡君建議，可透過幾個方法幫助孩子調適回歸群體生活，恢復與他人及社會連結的關係。

1.學習覺察自己的情緒，重新檢視和別人的互動關係，如果出現負面的想法和情緒，可以寫下來，或是找信任的大人說出來，從釐清想法感受的過程中，獲得解決問題的方式。

2.鼓勵孩子做運動，尤其是團體運動，能帶來更多愉悅感。如孩子較內向、需更長時間的引導，不妨鼓勵多親近大自然，種植喜歡的花草植物，或養寵物每天帶到外頭散步，透過這些活動，增加與他人互動的機率，為生活帶來不同的意義。

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