Yahoo奇摩新聞 【醫生怎麼辦】新冠確診後這樣調養！中醫師公開「4大養身重點」恢復體力還能改善咳嗽不停！
文/Y編 圖片來源/Getty Image、煦願軒提供
最近新冠肺炎的疫情持續延燒，雖然大部分人都是輕症，但是確診後仍然會有許多不舒服的狀況，甚至在康復過後仍然會不停咳嗽。那麼到底確診後該如何調養自己的身體、盡快恢復成健康的狀態呢？這次就讓中醫師陳士源來替大家解答，4大重點幫助你確診後恢復體力，還有推薦的中藥材來改善咳嗽！
中醫告訴你 新冠確診後4大養身重點
許多人在經歷過新冠病毒後或多或少都覺得身體的狀態跟以往不太相同，陳士源中醫師表示，許多病患提及容易疲累，體力大不如前。針對這部分陳醫師指出有可能身體仍帶有風寒，所以補足優質蛋白質、驅寒是第一要務！
1.補充優質蛋白質
蛋白質是構成人體的基礎，人體活動時需要的能量來源就是三磷酸腺苷（ATP），用來製造ATP的營養素有脂肪、蛋白質、醣類、維生素B群、鐵、鎂，所以優質的營養來源也會提升身體的狀態提升活力！評估蛋白質的價值可以從必需胺基酸來橫量，因為人體所需的22種胺基酸中有9種無法自行合成稱為必須胺基酸，當中的白胺酸、異白胺酸、纈胺酸組成總之鏈胺基酸，來幫助身體修護與提振精神，所以選用營養食品時也可以留意總之鏈胺基酸的數值，較高的數值提供的營養價值也相對提高。建議可從雞肉、牛肉、豬肉等動物性食材來攝取胺基酸也相對均衡易人體吸收。
2.補充鋅開啟身體防禦力
面對病毒或細菌時，經白血球偵測遭受入侵，人體中的鋅扮演重要角色，它會旋即開啟身體的防禦力；鋅可以從食物中攝取，但因為現代人飲食習慣不佳而缺乏，建議可以多留心平時飲食，牡蠣、牛肉、雞肉就是很好的鋅來源！
3.薑辣素去除風寒
大家耳熟能詳的食材「薑」是很好的食療補給，薑辣素可以幫助解除身體「溫熱」狀態，在中醫理論裡是舒緩胃部不適、解熱、改善風寒狀態，提升精力！
4.充足睡眠、喝足夠水分
有了飲食的補充，最重要的是睡眠的搭配，現在人長期有睡眠不足的狀態，使得人體機能下降，好的睡眠得以調節生理機能幫助身體修護，請關照睡眠時間與品質，優質的睡眠是維持正常生長很重要的因素之一。另外也別忘記每天都要喝足夠的水分，才能幫助身體維持良好的新陳代謝，讓身體盡快恢復健康！
改善咳嗽 中醫師推薦這幾樣藥材
很多人在新冠後依舊咳不停，非常困擾！這時候陳士源中醫師會建議盡量避免刺激性的食物，像是生冷、甜食等。另外也可以採購些許白芷來煮燉雞湯，或是利用生薑、麥門冬煮後作為茶飲潤喉，同步大量喝微溫水搭配中藥喉錠也是推薦的保健方式。
《中醫推薦營養補給品》
煦願軒滴雞精薑味 7日/NT.1400(每一包60ml)
嚴選經產銷履歷驗證的紅羽土公雞，生長在全負壓智慧控制環境，確保雞群健康。搭配同樣具有產銷履歷證書的老薑，富含薑辣素，調整體質提升體力。高膳食纖維、豐富的脂溶性維生素、胡蘿蔔素、微量微生素C，暖胃養肺強化身體防護力的天然好食材。搭配全台第一創立古法陶甕蒸煉，全程無添加一滴水，零脂肪、膽固醇、防腐劑、抗生素、賀爾蒙，富含優質蛋白質(8.4g/100ml)、總支鏈胺基酸(620mg/100g)讓雞精與老薑交融出清香鮮甜的暖身溫補聖品。
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