新垣結衣褪去可愛、女人味爆發！好身材全靠戒除高熱量主食、規律居家運動

日本國民女神新垣結衣自去年與一同演出《月薪嬌妻》的星野源結婚後，生活就變得非常低調，除了為新電影宣傳、拍攝雜誌之外，就鮮少出現在螢光幕前。去年底她參演的新劇《鐮倉殿的13人》劇照曝光後，因臉型肉眼可見的削瘦，因此引發網友熱議，事後新垣結衣也回應是因戴牙齒矯正器而導致臉型改變。而近日她參與了ELLE JAPON 2023年1月號的雜誌拍攝工作，可以看到她美麗依舊，雖然臉型因戴完矯正器而有些許不同，但這也讓她原本的可愛童顏多了一分成熟優雅的韻味。

新垣結衣34歲依舊美麗動人的秘訣！

新垣結衣出道17年左右，天生童顏的她一直以來給人清新可愛的印象，現在34歲雖然可愛依舊，但也多了一分性感女人味。

而過去的她也曾有過身材變圓潤的時期，靠著努力瘦身保養，讓自己回到宛如剛出道時穠纖合度、零贅肉的好身材，現在就一起來看新垣結衣是如何保養＆維持身材的吧！

新垣結衣保養：注重清潔與保濕

新垣結衣在過去的採訪中曾分享自己保養時最注重的就是清潔與保濕，甚至還會用乳液洗臉！

她表示早上起床洗臉前會先用乳液塗滿全臉，敷一下再沖洗並接續洗臉動作。這一步可以避免早上起來肌膚因清潔而過度乾燥、緊繃，後續上妝時也能幫助底妝更加服貼！

新垣結衣保養：防曬一點也不馬虎

做好防曬除了預防曬黑、曬出斑，更是為了防曬老！新垣結衣相當重視日常的防曬，無論是否有工作，都一定會擦防曬！若遇到戶外拍戲的狀況時，除了物理性防曬（陽傘）也會做足之外，還會使用美白型化妝水，搭配化妝棉溼敷做急救保養，舒緩因紫外線刺激而乾澀的肌膚不適感，除了能為曬後肌膚快速保濕，也能預防黑色素堆積。

新垣結衣瘦身：戒掉高熱量主食

新垣結衣曾經在採訪中透露自己是一個愛吃的人，從前也不太注意自己的飲食，但是有在關注她的粉絲們應該都知道，其實新垣結衣也曾經胖過的，而且天生圓臉的她如果長了一些肉會更加明顯。

她說過自己花了很大的功夫戒掉拉麵、煎餃和米飯等高熱量的精緻澱粉。

新垣結衣瘦身：每天量體重、吃大量蔬菜

新垣結衣有每天都量體重的習慣，如果發現體重有上升太超過的情況，她就會開始更積極控制飲食，吃大量的蔬菜是她瘦身的小秘訣，不但可以幫助腸胃消化，也有豐富的營養。

新垣結衣瘦身：多喝豆漿、薑黃茶

新垣結衣說過她控制飲食的時候，早上都會喝一杯豆漿，而晚餐通常會吃雞肉，或配上豆腐，豆製品其實也是很好的蛋白質來源，當中的異黃酮對女性身體非常有益，也有利於提升人體的免疫力。

她也會喝媽媽準備的薑黃茶，薑黃可改善心血管和腸胃道功能，也可以幫助加速肌肉恢復。

新垣結衣瘦身：專心吃飯

專心吃飯有許多好處，如果習慣配著電視節目吃飯，常常會不知不覺吃進過多的食物，專心吃飯可以提醒自己細嚼慢嚥、吃營養均衡、控制好量的食物。如果妳是控制飲食對你來說很難的話，下次吃飯的時候放下手邊的3C產品試試看！

新垣結衣瘦身：適當放鬆、泡澡促進血液循環

她也曾經表示，好心情很重要，所以在家的時候她會做自己喜歡的事情放鬆，偶爾也會點上香氛蠟燭來增加氣氛，好心情自然會影響生理！

在冷冷的冬天，身體一冷到就很容易感冒，新垣結衣自己經常會泡澡，促進血液循環、加強新陳代謝，還可以排毒，這也是她保持好膚質的方法！

新垣結衣瘦身：每天做足伸展運動

新垣結衣其實不是非常喜歡運動的類型，但她有說過自己為了減肥也會上健身房跟著教練一起努力運動，而她認為伸展運動特別重要，所以也養成了每天有時間就要做伸展運動的好習慣。

新垣結衣瘦身：居家運動！健身環大冒險

身為任天堂switch代言人的新垣結衣，前陣子任天堂推出了一系列的健身環小短片廣告，都是新垣結衣認真運動的片段，不少粉絲都因為她購入了這套遊戲！她在家也會偶爾玩一下這款居家健身遊戲，其實運動強度是非常足夠的！

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