Yahoo奇摩新聞 新年新希望 從「我不要你的讚、不活在別人的生活裡」開始
2024，新年新希望，想要問問你，你敢不敢，立志「不活在別人的生活裡」？
這是哪門子的立志？你可能會說：「我什麼時候活在別人的生活裡？」沒有嗎？你每天花多少時間真正在「生活」？你每天花多少時間「看別人的生活」？
你的生活是不是這樣子的？你每天睡覺前最後一件事、每天起床後第一件事，就是滑手機；坐上公車、捷運，立刻掏出手機；工作空檔，滑鼠不時滑到一直開著的社群媒體視窗，看看臉書上、LINE群組上、IG上，自己昨天的PO文，誰來看過了？多少人點了讚？誰誇獎或羡慕了我？誰誰誰為什麼沒反應？對於目前最熱門的話題，誰又說了什麼？哪個朋友又跟誰去了哪家餐廳、PO出來的美食好誘人；這是哪家餐廳？找出來，我也要去訂；朋友圈裡誰竟然跑第一出國玩去了？她怎麼那麼會拍照？他不用上班嗎，天天打高爾夫；哈，她看起來變胖了（竊喜）。誰取消關注誰，他們分手了嗎？
這樣的生活，誰說我們不是早已習以為常了呢？大家都這樣啊，這不是很正常嗎？
你有沒有想過，你這是在過自己的生活，還是活在別人的關注裡、活在別人的生活裡？在這過程中，你的身心安適嗎？你和你親近的人的關係獲得滋養了嗎？你的見識、視野、智慧和能力，有得益嗎？
3C使用底線：家人朋友在一起，就把手機收起來吧
有個朋友，女兒滿14歲，他才第一次給她買了手機，時間比他預定的「提早」4年，原本計劃等女兒18歲上大學才讓她用手機的。此話一出，套句標題黨的標：「網友全跪了！」
14歲才給女兒手機，「因為，看起來有社交和維繫人際關係需要，更何況，之前學校全班同學，和現在同學裡，加起來也只有2人，到現在還沒有手機⋯⋯。」
夫妻倆從小盡量不讓女兒碰3C產品，女兒也從來沒有抗議過，可能是因為女兒的成長過程裡，充滿了各種3C以外，女兒喜歡的體驗。
給了女兒手機，父母這下慌張了起來：這潘朵拉的盒子就要被打開。他們決定用螢幕使用時間控制功能，限制女兒使用手機的時間，而且每次要解鎖，還必須向父母發出授權許可，由父母在自己的手機上核可，女兒的手機才能解鎖。
設下種種障礙，朋友發現，過了一段時間，女兒竟然沒有發出任何一次授權解鎖要求，手機被她丟在一旁，她還是玩她的實體益智遊戲、看她的書。
他們不確定，這潘朵拉的盒子會持續多少不被打開；他們做好準備，分階段放寬，夫妻倆同意，他們的底線是：家人在一起的時間，就把手機收起來吧。
紐約高中生 開始學習數位排毒
數位原生年輕人，大多數時候都活在別人的生活裡；對於生活裡多的是別人、少的是自己，紐約一所高中的一小群學生反思之下，成立了一個社團—盧德社（Luddite Club）。
在牛津字典裡，盧德，是「反對新的工作方式、特別是新工具的人。」也就是反對技術革新、新科技的人。
盧德運動（Luddism），是19世紀起源於Ned Ludd這位英國紡織工人的反工業化社會運動；現在國際間有所謂的新盧德主義，是擔心新科技對個人、社會和環境有負面影響，提倡簡樸生活，人與環境和自然的平衡。
紐約市這群高中生希望自己能夠拋開手機，遠離社群媒體，探索沒有手機和社群媒體，自己的生活可以是什麼樣子。社團活動都在公園進行，他們或什麼事也不做，在樹下聽風聲；或安靜閱讀、討論，或畫水彩畫，或彈吉它唱歌。
盧德社是14歲小女生蘭恩（Logan Lane）創立的。
蘭恩11歲得到她的第一支智慧型手機，她跟很多孩子一樣，開始使用IG、Snapchat和抖音；3年後，疫情暴發，學校停課，被關在家裡上線上課，她發現自己使用和瀏覽社群媒體的時間「火箭般沖上天，多到我受不了，完全沒有生活可言。」
她試著拋開手機。一開始「斷線」，她完全不知道怎麼辦。「我可以感覺得到我腦部的化學變化，」蘭恩回憶：「我覺得好無聊。無聊、獨處，這種事情對我們來說可不尋常，因為我們總是用手機把自己和其他人連在一起。」
但她堅持下去了，然後她開始發現，她的時間可以被很有創意地利用。她現在每天很早上床睡覺，很早起床，她總是帶著一本書，好在坐地鐵時閱讀；她更參與學校裡的事務，她寫報導、跑步和縫紉。
1年多前，蘭恩在一場禁用手機的派對上遇到16歲的巴特勒（Jameson Butler）, 兩人開始一起玩，盧德社於是誕生。
這兩件事，給我很大的啟發，或是說，讓我很有共鳴。
我的手機是iPhone 7，電池換了好幾個，每次被勸說換掉吧，15都快出來了，我都拒絕。它好好的，為什麼要換？我甚至期待再過幾年，脫離全職工作之後，我要換回只能接電話的灰階手機，每天只有也許傍晚一個固定時段，用電腦收收email、回回訊息就好。
我想找回我自己。
（本文作者為資深媒體人）
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