Yahoo奇摩新聞 新手媽咪產後好憂鬱？ 專家：婆婆不要倚老賣老
（實習記者吳映儒/採訪報導）「產後憂鬱症」是許多人都有聽過的名詞，尤其容易發生在新手媽媽身上，引發的原因有很多，像是哺乳不順利、親友的關心而形成壓力、或是對生活狀態改變的不適應等，都可能引發。許多案例中，丈夫與家人的態度也會影響產婦的情緒，Yahoo奇摩新聞特別訪問專欄作家陳安儀及臨床心理師駱郁芬，她們分享了許多陪伴產婦的要訣，最重要的，就是切勿「指責」。
常常分享親職教育觀點的陳安儀認為，「禁忌」一直是讓產婦憂鬱的重要原因之一。在傳統的觀念裡，剛生完小孩的產婦有許多不能做的事情，例如：未滿月不能出門、不能曬太陽、不能洗澡、不可穿短褲短袖等，雖然出發點是好的，但對於產婦來說卻是層層枷鎖，什麼都不能做的狀況下，心情自然也好不起來。
因此陳安儀建議，其實現在科技已經進步許多，不需要有過多的限制，只要產婦能隨時注意自身的狀況、該做的防護做好，最重要的是了解自己真正需要什麼，就能讓自己擁有健康且愉悅的產後時光。
駱郁芬則表示，其實很多時候，產後憂鬱症是因為產婦對於生活狀態的改變還沒做好心理準備，家中突然多出一個小生命、並意識到母親這個身分是一輩子的，新生兒會哭鬧、需要全天候的照顧並且哺乳，種種的壓力下，就產生了憂鬱的情緒。這時候，丈夫的角色就變得十分重要。
駱郁芬建議，老公如果能適時給予幫助，像是幫忙家務、協助產婦重新建立生活步調並多給予鼓勵，甚至在產前就多多陪伴、一起想想小孩出生後的未來、給予安全感，這些舉動對產婦來說，都會是很大的幫助。
而婆媳之間如何共處，也是許多家庭頭痛的問題。陳安儀和駱郁芬都認為，婆婆對產婦切忌「指責」，也不要給予過多建議，更不要「倚老賣老」，把自身過去的經驗加諸在產婦身上，認為「當初我可以，妳為什麼不行！」這些言語，都會對產婦有負面的影響，遵守「不責罵、多關心、多鼓勵」等原則，就能讓婆婆與媳婦不再是對立的兩方。
懷孕和生產是十分辛苦的事，因此家人若都能保有正向並體貼的態度，相信產婦憂鬱的情況也會減輕許多。已經為人父、為人母的網友們，對於產後夫妻、婆家間的相處，又有什麼建議呢？歡迎留言跟其他網友一起討論！
或許你還想看：
核稿編輯：魏嘉珍、陳宥儒
