Yahoo奇摩新聞 方志友《有生之年》根本是最萌辣媽！私下是隱藏版美胸女神 減肥不戒澱粉體脂狂降秘訣公開！
最近台劇《有生之年》熱播中，其中高家「二哥」鄭元暢和方志友這對夫妻更因為超甜互動引發話題，在劇中方志友飾演高中生的媽媽、卻依然散發少女氣息，而私底下的她也完全看不出已經是二寶媽，更曾因為好身材被稱作演藝圈隱藏版的美胸女神！今天就一起來看看方志友的瘦身保養秘訣，永遠當超萌辣媽吧！
文/Y編 圖片來源/方志友instagram
《有生之年》方志友減肥保養：不戒澱粉 改吃優質澱粉
方志友曾在受訪時笑說自己就是一個大吃貨，對於美食真的很難抗拒，所以也曾經體脂飆到32%！而自己以前仗著年輕就會採取很激烈的不吃澱粉減肥法，後來發現這樣對身體很不好，也會讓運動的成效變差。因此改採取選擇優質澱粉的飲食，像是地瓜、藜麥都是她很推薦的食材，適當的攝取優質澱粉能增加飽足感，同時又不擔心熱量爆表！
《有生之年》方志友減肥保養：戒掉炸物甜點和牛奶幫助減脂
很多女生都會有明明體重不重、整個人卻看起來不瘦的困擾，其實關鍵原因就是在於體脂過高！方志友在減肥期間最重視的就是減脂，為此她也把原本最愛的炸物和甜點全都戒掉，原本愛喝的牛奶也改成豆漿或是燕麥奶，早上必喝的拿鐵也改為美式咖啡，從飲食下手讓減脂更有效率！
《有生之年》方志友減肥保養：多樣化運動訓練不同肌群
當然想要燃脂瘦身運動也少不了，之前方志友在二胎產後曾經實施「運動100天計劃」，她建議想要讓運動持之以恆，就不要在一開始進行太高強度的訓練，先從每天10分鐘的低強度運動開始慢慢增加，而且運動菜單也要盡量多元化才不會無聊。所以方志友嘗試的運動種類非常豐富，包含重訓、游泳、跳繩、瑜珈等，不同運動也能夠訓練到身體不同肌群，讓整體身材更勻稱！
《有生之年》方志友減肥保養：輕柔卸妝避免長細紋
除了隱藏版的火辣身材之外，方志友宛如高中生的水嫩肌膚也很讓人羨慕，她曾透露因為長期工作化妝的關係，對於卸妝清潔特別重視，以前年輕可能會求快用力卸妝，現在則注重手法一定要輕柔，像是眼妝一定要先用卸妝液敷個一分鐘才卸除；另外洗臉部分她也提醒女孩們，鼻翼特別容易被忽略而長粉刺，建議可以用泡泡加強按摩！
《有生之年》方志友減肥保養：保養不只臉部 肩頸胸前都要顧
除了臉部水嫩有光澤，方志友的美胸和天鵝頸也是招牌特色！她透露自己每天保養臉部的時候都會多擠一些保養品順便帶到脖子還有胸前，搭配用手或是工具按摩，長期下來會覺得肩頸線條變順、胸部也會更有彈性！
從高體脂到現在的火辣身材，方志友的減肥方法其實簡單又有趣，想要減脂的人趕快跟著學起來！
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