Yahoo奇摩新聞 日本打造「立睡」包廂！在辦公室就能秒睡，加碼5種助眠食物讓你安穩睡著
你知道8/10這天是「國際懶惰日」嗎？想要光明正大的偷懶，就不能錯過日本公司広葉樹合板與家具品牌ITOKI合作推出的「立睡」包廂，主打可以站著睡覺，為上班族提供小睡一下的獨立空間，而且淺眠的人也適用！CaVa編輯今天除了要介紹給你這款偷懶神器，還要推薦值得投資的5種助眠食物給你，讓你能夠好好睡個覺！
國際懶惰日，就是要光明正大的偷懶！
國際懶惰日的由來眾說紛紜，有一說法是源自於1980年代的哥倫比亞伊塔圭，因為當地是工業區樞紐，政府在當地舉辦一年一度的工商文化節，舉辦期間會有各種不同的藝文表演。但某一年開始，當地居民發起了「懶惰日」的概念，認為大家要好好放鬆，所以在文化節最後一天決定什麼事都不做，只要好好的睡覺！不過也有人說，國際懶惰日的發起人因為太懶了，所以連來源、起因都沒有記錄下來，不過由來什麼的不重要，重要的是我們在這天要「合法偷懶」，好好放鬆喘口氣，才能讓生活壓力得到緩解！
日本公司發明立睡包廂，實現辦公室偷懶自由？
日本広葉樹合板公司近期和家具品牌ITOKI合作推出的「立睡Giraffenap」包廂，主打可以站著睡覺，希望可以提供給在辦公室的上班族，一個好好休息的空間。
圖片來源：Giraffenap官網
只要睡20分鐘就能神清氣爽，提高工作效率
広葉樹合板公司從研究中發現，人只需要小睡20分鐘，就會感到神清氣爽，也有助於提高表現、減輕壓力、恢復記憶力及注意力，還能夠提高創造力，因此他們希望在辦公室提供可以站立小憩的空間。
圖片來源：Giraffenap官網
站著睡覺效果更佳
Giraffenap的設計靈感來自於長頸鹿站著睡的姿勢，而當人站著睡覺時，可以達到睡眠的第2階段（腦部跟外界環境開始完全隔絕前的一個階段，這個時期才算是開始真正睡眠），並且維持這個睡眠狀態超過30分鐘，就可以感受到大大的效果，醒來後不僅可以快速恢復工作，也不會有頭暈、頭痛的感覺。
圖片來源：Giraffenap官網
不需要用力就可以站著睡，還超適合淺眠者
Giraffenap外型就像一個電話亭，打開門後可以看到小小的趴睡桌、斜斜的椅墊、腿墊和腳踏板，分別支撐頭部、臀部、脛骨和腳底，當你完完全全把自己「裝」進去後，身體就會呈現非常放鬆的姿勢。不僅如此，Giraffenap採用封閉的隔音空間，關上門簡直比氣密窗還強，就算你是淺眠的人，也完全不怕被吵到，可以安靜入睡。
圖片來源：Giraffenap官網
討厭被鬧鐘嚇醒，Giraffenap用調節亮度讓你慢慢甦醒
早上那個惱人的鬧鈴每次都把你嚇得不輕？Giraffenap包廂內設置了7段光來調節亮度，透過光線強弱變化，讓你有種從清晨到天亮自然醒的舒服感受！
圖片來源：Giraffenap官網
助眠的8種食物
如果你還想要更好睡一點，台北長庚醫院的營養師許美雅就推薦大家可以多吃含有色胺酸（Tryptophan）的食物，因為色胺酸在體內能合成褪黑激素，能有效幫助睡眠，以下就有5種食物推薦給你：
1.牛奶
牛奶含有鈣、磷、鐵、維生素B2等營養物質，特別是含有色胺酸，這種胺基酸能在人體內轉換成褪黑激素，對失眠者有很大的幫助。
2.蓮藕
蓮藕富有鐵質、纖維質與維生素C，具有安寧鎮靜的的功效，可以使用蓮藕泡茶，或以蓮藕燉煮雞湯，都能吃得美味健康又營養。
3.芝麻
芝麻含有多種礦物質，大量的鈣、鎂能安定心神、幫助睡眠，非常適合對牛奶敏感的人在睡前食用。
4.脂肪豐富的魚類
脂肪豐富的魚類含有豐富維生素D和omega-3脂肪酸，可以促使大腦分泌血清素，有助於改善睡眠。
5.燕麥片
燕麥片含褪黑激素，也是一種高碳水化合物，但纖維較多，如果在睡前食用，會有很好的助眠效果。
看到這裡，你是不是也已經昏昏欲睡了？適度的休息放鬆，才能更好的聚精會神，在這個國際懶惰日，讓我們一起好好的睡一覺吧！
主圖來源：Giraffenap官網
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