日本正夯「週一斷食法」 月減6公斤體脂降3%

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說到減肥斷食法,台灣近來最夯的肯定是168斷食法,但現在日本流行另外一種「週一斷食法」,就是每週一實施24小時斷食,期間只喝水,而且週六週日還可以依照個人喜好吃東西沒有限制,說在日本幫助七萬多人,還有人一個月減了六公斤。

不過營養師表示,週一斷食法,條件比較嚴格,雖然週末可以不限制吃東西,但在斷食後的週二到週五,只能吃優格、蔬菜和水果,跟168斷食法相比,週一斷食法,一般人可能比較難忍受。(民視新聞/李榮晋 廖文璞 台北報導)

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