明明不胖臉卻很腫?快避開害妳臉型走鐘的6個日常壞習慣

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<p>▲張鈞甯和IU有著令人羨慕的緊實小臉蛋。(圖/翻攝自IG@ningchang0904、dlwlrma)</p>

▲張鈞甯和IU有著令人羨慕的緊實小臉蛋。(圖/翻攝自IG@ningchang0904、dlwlrma)

<p>▲張鈞甯和IU有著令人羨慕的緊實小臉蛋。(圖/翻攝自IG@ningchang0904、dlwlrma)</p>

▲張鈞甯和IU有著令人羨慕的緊實小臉蛋。(圖/翻攝自IG@ningchang0904、dlwlrma)

有沒有這種經驗,每次和友人拍照時,角度怎麼喬,就是覺得臉好大?事實上,有時候臉型偏大,並不一定都是肥胖,是生活中養成的壞習慣,導致臉型走鐘,而臉部又無法穿上衣服遮蓋,只能利用髮型或是化妝技術改變臉型,不過雙下巴就更難消除了,究竟是哪些問題造成的呢?一起來看看。

1.翹腳

即使體型勻稱,臉型偏大的人,看上去就比臉小的人吃虧些,而臉型的大小,除了和天生的基因及骨架有關,生活中的不良習慣才是影響臉型關鍵,其中之一就是翹腳。

▲翹腳是壞習慣。(圖/pixabay)
▲翹腳是壞習慣。(圖/pixabay)

早前日本節目《林先生が驚く初耳學》邀請專家進行實驗,發現經常翹腳也會影響到臉型,不良的坐姿會讓某一邊的肌肉較發達,連帶使骨盆與脊椎歪斜,並往上使肩頸及頭部失去平衡,同時阻礙淋巴系統及全身的血液循環,不知不覺臉部就會慢慢變大。

節目中提到,可以做一些簡單的體操矯正骨盆,讓骨盆回到正確的位置,一星期之後,臉部真的明顯變小了,雖然無法得知是否真的有效,但翹腳本來就是壞習慣,要提醒自己改掉,多少也是能讓身型與臉型不走鐘。

2.睡姿不良、枕頭太高

由於側睡和趴睡會讓心臟、頸椎承受較大壓力,容易有呼吸不順的問題,睡覺時盡量保持平躺的姿勢,也就是大字型睡法,這樣最能夠讓身體全面放鬆,能避免臉部被枕頭擠壓而提前長出皺紋,甚至讓臉型不對稱。如果真的喜歡側睡,那就記得左右兩邊輪流睡吧!

還要避免使用過高的枕頭,就跟低頭滑手機一樣,若過高會使頸部肌肉下垂,呈現不自然往下,一旦鬆弛就會形成「雙下巴」,讓臉越睡越大,建議是讓頭部與頸部形成自然的弧線。

▲枕頭不宜太高。(圖/pixabay)
▲枕頭不宜太高。(圖/pixabay)

3.只用半邊咀嚼

雖然每個人臉型都是不對稱的,但咀嚼時經常只用一邊牙齒的話,或是過度使用咀嚼肌,都會把臉部兩側的咀嚼肌練成強大的肌肉,促使臉開始變大,促使左右兩邊的臉部線條不一,形成大小臉。

4.經常低頭滑手機

當心滑手機會變醜,現代人無論在交通工具、餐廳、廁所、甚至是睡前都要低頭滑一下手機,長時間當低頭族會使頸部肌膚失去彈性,臉部線條下垂還會擠出雙下巴,造成紋路產生,肉下垂之後,臉的輪廓就往外擴大,這不是開玩笑的,還曾有報導指出,有名女性因為經常低頭,雙下巴越來越肥滿,抽出將近100CC的脂肪。

▲低頭滑手機會使臉變大。(圖/pixabay)
▲低頭滑手機會使臉變大。(圖/pixabay)

5.走路彎腰駝背

很多人走路時容易彎腰駝背,頭肩頸沒有在一直線上,會有虎背熊腰的感覺,頭部及頸部習慣向前傾,也會使頸靜脈和頸動脈不通暢,甚至讓連接頸椎的臉部肌肉變得鬆弛,脂肪堆積起來就會擠出雙下巴,讓臉看起來很大。

6.經常用手撐著臉

覺得累了的時候,就喜歡用拳頭撐著頭或托著下巴,但是這個習慣會讓重量集中在一側,包括頸部、腰部、臀部都會受到影響,可能會造成脊椎側彎之外,有礙新陳代謝暢通讓臉浮腫。

還有一個讓人不想接受的原因,就是我們已經老了…沒有膠原蛋白自然會讓臉部鬆弛下垂,同場加映臉部抗老產品,邊擦邊往上推,加強下巴往耳際邊的淋巴,有著緊實輪廓線。

▲雅詩蘭黛 白金級黑鑽松露雙效豐潤奇蹟霜 50ml NT18,800。(圖/雅詩蘭黛)
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▲伊麗莎白雅頓 玫瑰金抗痕膠囊 90顆 NT$4,200。(圖/伊麗莎白雅頓)
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