春天就是要養肝,博士營養師提供5款春季養生飲,補血護肝還能排毒
最近溫暖的天氣,讓人感覺春天就要來臨,的確,春天是一個生機蓬勃,陽氣生發,也是最適合養肝的時節。根據中醫觀點來看,肝臟具藏血功能,因此,當失血過多或女性經期時,都容易導致氣血不足,連帶造成肝血不足;而肝血一旦不足,就無法提供足夠養分給肝臟,將會導致肝臟功能受損,容易出現眼睛酸澀、眼花,以及女性生理期發生紊亂等情形,由此可見,把肝養好對健康很重要!
雷小玲博士營養師在臉書發文表示,這個季節,可以透過飲食調理身體,來增強體內能量的平衡。並提供了五種春季養生飲品,希望大家都能在一年之始,一起護肝排毒,喝出強身美顏小齡感喲!
1.桑葚紅棗茶
桑葚和紅棗都有補血養血的作用,春天正是身體補血的好時機。
2.菊花枸杞茶
菊花含有多種生物鹼和黃酮類化合物,有清熱解毒、散風清肝、明目等功效;枸杞則有豐富的維生素C和維生素E,可以補腎益氣、明目,很適合春季理氣和清肝。
3.薑汁檸檬茶
薑可以活血化瘀,有助於保護肝臟。檸檬含有豐富的維生素C和抗氧化物質,有助於清除體內自由基。
4.小黃瓜蘋果汁
小黃瓜富含水分和維生素,有利尿作用;蘋果則含有果膠和多酚等成分,有助於排毒和清理腸道。
5.柳丁胡蘿蔔汁
將柳丁和胡蘿蔔切成小塊,加水用果汁機攪打,以可加入少許蜂蜜。這種飲品可
以提高免疫力,增強皮膚健康。
本文資料來源:吃出小齡感 - 雷小玲營養師臉書
延伸閱讀:
。「10個習慣」超虐肝!久坐、纖維吃太少都中 營養師點名:1類食物千萬別吃
。肝過勞有「20個警訊」!變胖、痠痛、睡不好都在內 美肝臟基金會授養肝攻略
更多相關新聞
北部掀怪風 彭博士:北方鋒面逐步南下 周末全台有雨
本周唯一休假日泡湯 一圖看四天降雨變化
召喚春雨!「壯觀雷雨帶」來了 就在台灣外海
春分過 天氣將多雨?只因諺語這樣說
疫情趨緩不鬆懈 天氣漸熱小心腸病毒