春天換季掌握4招 提升兒童、長輩、上班族抗敏保護力

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每到換季家裡的衛生紙用量就突然大增,原來是惱人的「過敏」又來報到了!敏感的人一發作就是全套一起來,眼睛癢、鼻塞、流鼻水、咳嗽甚至全身這邊癢、那邊癢,連覺都睡不好,這樣的痛苦只有過敏族同溫層的人才能了解。想要遠離過敏一族,專家提供4妙招,幫助學童、上班族、長輩3大族群提升抗敏保護力。

春天、換季容易引起過敏

先來了解什麼時候是過敏的好發時間呢?根據政府統計,部分過敏性疾病與「季節交替、天氣型態、空氣品質」有關,進一步從全民健保申報資料觀察,108年因為過敏就醫平均每日人數,以 1 月份 21,809 人最多,8 月為18,776 人最少。

而以中醫的立場來看,禾頤中醫診所盛大祐醫師表示,「季節交替的春分、秋分之際,身體容易燥熱且水分不足,導致粘膜乾澀,在無法代謝的情況之下,就容易出現呼吸道過敏和皮膚癢的症狀。」同時環境的溫差、濕度和環境清潔也是誘發過敏的關鍵。

三大族群常見的NG行為

過敏是身體發炎反應,幾乎每3個求診的病患中就有一人有過敏,顯示台灣過敏人口相當普遍,不只發生在孩童身上,各年齡層都會出現。盛大祐醫師特別

針對「孩童、上班族、長輩」等三大族群,在生活中容易忽略的NG行為,進行提醒,希望大家能遠離過敏原。

學齡前兒童:常見小朋友抱著可愛的絨毛玩偶入睡,或是床邊擺放很多娃娃,但其實塵蟎喜歡躲常在娃娃內,無形當中也就讓更多致敏源進到孩童身體內。多半早上起床接觸到冷空氣後,會出現「鼻塞」、「流鼻水 」、「鼻子癢」、「打噴嚏」等經典的過敏4大症狀,有時還會伴隨著脖子、手臂膝蓋關節內側有癢疹出現。

上班族:上班族為了工作經常熬夜,甚至狂嗑宵夜,免疫力下降不知不覺中加重過敏症狀。盛大祐醫師就曾經遇到一位年輕的上班族,突然全身蕁麻疹發作來求診,在詢問接觸史和飲食習慣並沒有發現容易致敏的過敏原,直到問起近日作息才發現,該個案已經熬夜好幾晚在工作,且半夜會吃鹹酥雞、燒烤等重口味食物當宵夜,因此誘發身體的過敏發炎反應。在醫師門診上也經常看到上班族,容易在晚上鼻涕倒流,咳嗽有痰,睡眠因缺氧容易中斷,睡醒仍疲憊,眼眶顏色暗沉,容易清喉嚨等。

長者:高年齡的長輩飲食習慣和生活習慣相對好一些,但卻容易因為自身抵抗力較弱,使得身體有少量的過敏原就出現明顯的不適症狀。在長輩身上容易發生咳嗽、呼吸喘促,偶有嘯喘鳴聲,呼吸呈現「淺快」,且皮膚脫屑搔癢難耐甚至影響睡眠。

抗敏法寶 提升防護力4招

1 離開被窩前用手搓揉眼、耳、鼻:

不管是夏天或冬天,起床後用手掌搓揉眼睛、耳朵、鼻子,讓呼吸道有溫暖的空氣,杜絕冷空氣直接進入體內,刺激過敏反應。

2 起床後喝溫開水:

起床後喝下一杯適口溫度的開水,提高血液循環避免過敏反應加劇。

3 每週更換床單:

人體的皮屑就是塵蟎的食物來源,建議如果對於粉塵、塵蟎很敏感的過敏族應該每週更換床單、枕套,來減少塵蟎繼續滋生。

4 戴上口罩打掃:

空污也是引發過敏的原因之一,但室內空污卻容易被忽略,尤其在打掃時造成的揚塵,或是清掃集塵盒時都容易讓室內空氣亮紅燈, 因此在打掃時全程都應該戴好口罩,避免吸入粉塵引發過敏。

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