春季養生 醫:首重保持精神愉快

【記者李叔霖/台北報導】
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春季共有六個節氣,包括立春、雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨。中國醫藥大學北港附設醫院中醫部醫師楊淑媚表示,傳統中醫認為,開心最養生,在春光明媚,風和日麗之際,民眾應出外踏青,遊山玩水,陶冶身心,以利春陽之氣。此外,春天來臨時,應懷著愉快心情,使一身陽氣適應春氣萌生、勃發的自然規律,建議儘量保持精神愉快,尤其要避免發怒生氣。

楊醫師指出,春季宜少發怒,認為若不善於調攝七情,常會傷及五臟,比如「怒傷肝」。現代研究也證實「發怒」確實會傷及肝臟,並使神經系統及內分泌系統受到傷害。因此,養肝之道,必須注意情緒的控制與調節,保持樂觀開朗、心情舒暢。另外,研究發現,快樂可以增加肝臟血流量,並且活化肝細胞。

中醫所說七情,一般是指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。楊淑媚醫師指出,建議民眾不宜過度勞累或安逸,因為「肝勞血損」,過用肝臟會使肝臟調節和貯藏血液的功能失調,促使肝血損害引起肝病。因此,無論是勞力或勞心都要適度。

古人常說,「人臥則血流於肝」、「常欲小勞,務勿使不能堪也。」說明充足的睡眠,適當的休息,有助於保肝及增進肝臟功能。春季萬物復甦,再加上溫暖多風,氣溫尚不穩定,因此,春天外感熱病比較多,尤其是容易罹患感冒和流行性感冒。為了預防春季傳染病流行,環境講求衛生,清除蟲害,多開窗戶,使空氣流通,有助消滅傳染病源。