春節返鄉「多喝水、少憋尿」！醫示警年後「2病患」恐增2成

健康中心／綜合報導

春節連續假期，南來北往返鄉人潮，路況擁擠想上廁所卻得憋尿，容易造成泌尿道感染，另外高傳染力及高傳播性Omicron變種病毒來勢洶洶，人潮交流機會增加，更可能增加病毒傳播風險。

春節返鄉，多喝水，少憋尿

國泰綜合醫院暨內湖國泰診所家庭醫學科主治醫師李佩璇指出，車程壅塞，久別團圓，加上新冠肺炎防疫戴口罩覺得喝水不方便等原因都可能讓人少喝水及長時間憋尿；導致年節假期後，急性膀胱炎及泌尿道感染的患者增加1至2成。

男女性別因泌尿道的構造不同，感染率也有所別。女性因泌尿道較短，比男性更容易得到泌尿道感染。男性如果長時間憋尿，也容易攝護腺發炎。泌尿道感染症狀有頻尿、小便灼熱疼痛、血尿、下腹部不適等等，而嚴重者還可能造成腎盂腎炎。

在沒有其他疾病如：心臟衰竭、腎臟病、腹水…等等需要限制水分攝取之疾病，一般成人飲水量建議以個人體重乘以35c.c.就是每天應有的飲水量。另外也可以觀察尿液的顏色來判斷是否有喝至足夠的水量；若尿液的顏色如同泡茶的顏色，就是水喝不足，要清澈如白開水般的無色，飲水量才算足夠。

返鄉時，行前請避免咖啡因飲料、柑橘類果汁、酒精等刺激性飲料。這些刺激性飲料容易刺激膀胱，導致頻尿、急尿等症狀更惡化。行程中請穿著舒適、寬鬆、透氣衣褲，盡量多喝白開水、少憋尿，只要一有尿意，就要趕緊想辦法解尿，千萬不要一路憋回家。嬰幼兒或年長者使用紙尿褲時，雖然不用擔心憋尿問題，仍需勤更換尿布，避免尿液悶在裡面，細菌更容易生長，還是可能出現泌尿道感染風險。若出現泌尿道症狀，請盡速就醫，遵照醫囑服用藥物。

口罩洗手不可少，餐飲衛生要落實

春節聚餐、走春拜年時，請務必戴口罩、勤洗手、保持社交距離，以及落實咳嗽禮節等衛生習慣；團圓聚餐需使用公筷母匙並保持社交距離、取單人份餐點分開吃，減少交叉感染，平安過年保健康。

E化拜年不失禮，遠離人群少群聚

若疫情更加嚴峻，可考慮觀看電視或影音方式參與各項活動，以電話、視訊拜年，或線上聚會等方式聯繫感情。避免出入人潮擁擠、空氣不流通的公共場所，以防呼吸道傳染疾病傳播。倘仍需出入公共場所，應保持室內1.5公尺、室外1公尺安全社交距離，於戶外場所(如戶外風景區、遊樂園、夜市、傳統市場等)，盡可能落實實聯制，配合活動場所管理單位的人流管控，以降低感染風險。

李佩璇提醒，如有發燒或上呼吸道不適者，應禁止外出聚餐、聚會，在家自主休息並密切觀察症狀，確實佩戴醫用口罩。若不適症狀持續，請儘速就醫，且不得搭乘大眾交通運輸工具；就醫時應主動告知接觸史、旅遊史、職業暴露及身邊是否有其他人有類似症狀。

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