晚睡晚起更聰明？破解5迷思

美國政治家班傑明‧富蘭克林（Benjamin Franklin）曾說過一句名言：「早睡早起令人更健康、富有、睿智。」近年來，愈來愈多研究和資訊都提出：早起是通往成功的途徑，但這個答案果真如此決斷、沒有灰色地帶嗎？其實未必見然。

＊觀察1：夜貓子身體較差、工作效率不高？

英國南安普敦大學於1998年公佈一份研究，率先推翻富蘭克林的說法。在抽樣調查356位晨型人與318位夜貓子後，不僅發現「晚睡晚起」者的收入普遍較「早睡早起」的工作者更高，更發現兩者無論身體狀況、患病歷史或醫療狀況都分佈平均，無法得出「早睡早起＝身體健康」的結論。

＊ 觀察2：夜貓子比較聰明？

澳洲雪梨大學與美國空軍研究實驗室，共同發表了一份探討睡眠之於大腦運作影響的研究。420名受試者共同接受了2份智力測驗，範圍包括機械、科技運用、數學、邏輯、閱讀、記憶力，測驗結果出爐，夜貓子幾乎大獲全勝。「在面對突發狀況時，夜貓子的思考往往更靈活，更容易在逆境中找出解決問題的方法，」計畫主持人理察‧羅勃與派翠克‧屈勒寧表示。

＊ 觀察3：夜貓子感情生活較豐富？

更有趣的是，除了智慧、健康與工作表現外，夜貓子也往往擁有較豐富的感情生活，擅長向他人表達好感與個人好惡。2012年，德國海德堡教育大學對284名男性進行研究，長期觀察「晨型人」與「夜貓子」兩組受試者的感情狀況與性行為。結果顯示，在同樣的觀察時間內，夜貓子無論在建立親密關係的人數或性行為次數上，都比晨型人來得更多。

＊ 觀察4：夜貓子較難開心起來

晨型人擁有強烈的掌控欲，因此小到自己的生活作息，大到對外工作進度，都會要求按部就班。他們喜歡待在團隊裡，感受所有人齊心協力。相較於自我意識強烈的夜貓子，和他們合作，確實可以更加放心。

＊ 觀察5：兩者最有創意的時刻，都在「暫時離開辦公室」時

研究顯示，無論晨型人或夜貓子，都認為自己真正發想出充滿創意的點子、或做出重要決定的瞬間，幾乎都不是發生在工作期間，而是「暫時拋開問題」，走出辦公室稍做休息的短短幾分鐘。

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