普渡飲料含糖量驚人！ 營養師：這款汽水最多有52.5顆方糖

民眾在普渡時常購買汽水與可樂等飲料祭拜，但這些飲料的含糖量驚人。營養師高敏敏分析，以2公升裝的芬達汽水最甚，一大瓶就含有52.5顆方糖的糖量，嚴重超出世界衛生組織建議每人每日攝取量不應超過10顆方糖！其次是七喜汽水47.2顆、百事可樂45.6顆、雪碧汽水45.3顆。

高敏敏以普渡常見的飲料為例，2公升裝的芬達汽水熱量高達1048大卡，含糖量為262.8公克，相當於52.5顆方糖；而七喜汽水944大卡、含糖236公克，約47.2顆方糖；百事可樂920大卡、含糖228公克，約45.6顆方糖；雪碧汽水920大卡、含糖226.4公克，約45.3顆方糖；蘋果西打848大卡、含糖194.4公克，約38.8顆方糖；2公升裝可口可樂840大卡、含糖212公克，約42.4顆方糖；維大力白葡萄828大卡、含糖188公克，約37.6顆方糖；黑松加鹽沙士816大卡、含糖203.2公克，約40.6顆方糖；維他露P和冰淇淋汽水各800大卡、含糖200公克，約40顆方糖；麥根沙士780大卡、含糖192公克，約38.4顆方糖；維大力汽水680大卡、含糖164公克，約32.8顆方糖。

高敏敏表示，民眾如果喜歡喝飲料，建議可以選購無糖茶、牛奶、優酪乳、豆漿等，攝取時也要注意營養標示和有效日期，切勿因為促銷而大量購買，以免囤積過多食物導致過期，或攝取過多熱量。她呼籲民眾在享用飲料時，要留意自己的攝糖量，以免對身體健康造成負擔。

同時呼籲，民眾在選購飲料時，除了要注意營養標示和熱量，也要適量飲用，才能兼顧美味與健康。她也提醒民眾，普渡祭拜除了飲料，還有許多高熱量、高糖分的食物，在享用時也要注意份量，以免攝取過多熱量，影響健康。

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