暈車、暈船怎麼辦?沒帶暈車藥改按2穴道就可以

編譯/楊東霖
早安健康


【早安健康/楊東霖編譯】又到了暑假出遊的時候了!跟家人一起開車上山繞繞、與朋友一塊坐船到外島玩樂,留下夏日美好的回憶!但當山路崎嶇或者船身搖晃的時候,很容易就會發生暈車、暈船的狀況,頭腦暈眩、噁心想吐敗壞了出遊的興致。其實除了吃暈車藥事先預防之外,其實還可以靠按摩穴道來解除暈車、暈船的狀況。

耳內三半規管受到刺激 身體無法平衡引起不適

根據日本川村耳鼻喉院院長川村繁樹指出,暈車的原因其實大多在於耳朵內的三半規管。三半規管為前骨半規管、後骨半規管以及外骨半規管的總稱,而這些規管的內部充滿著淋巴液,掌管著身體的平衡。

當坐車或坐船時,景色快速的劃過眼簾造成視覺的錯亂,會對掌管平衡的三半規管造成刺激,而交通工具的搖晃也會干擾三半規管的運作;視覺混亂、三半規管無法掌控身體的平衡,造成腦部無法好好地控制身體,就會引起暈車、暈船的情形發生。

預防暈車四大祕訣 向暈車說掰掰

精神不濟、身體疲勞或者前一天晚上沒有睡好,這些都很容易會造成暈車的情況發生。那麼怎麼樣才能夠預防暈車發生呢?只要注意以下四點便能提前防範。

(一)注意服裝穿著

不要穿著太緊繃的衣服,容易造成身體的不適;如果穿著正裝出門可以將領帶、皮帶稍微鬆開,把鞋子脫掉放鬆也是很好的辦法。

(二)慎選乘坐位置

若以巴士來說,坐在靠近駕駛附近的位置搖晃較小,而且可以預測轉彎方向,比較不容易暈車;以船來說,坐在船的中心位置其顛簸程度會比較小,身體比較不會搖晃。

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(三)不要看書、玩手機

乘坐交通工具若看書、滑手機,眼睛就得不斷盯著搖晃的文字或影像,容易令人暈眩。

(四)吃一顆梅子吧

梅子屬於鹼性的食物,可以抑制胃酸帶來的不適;梅子生津止渴,也能降低噁心想吐的感覺。

舒緩暈車症狀兩大穴道 鎮定情緒消除不適

若真的不小心暈車了,也可以利用按摩手上的穴道來幫助舒緩不適。日本全心養成整體師學校校長加藤雅俊表示,可以按壓手上的勞宮穴及內關穴來舒緩暈車症狀。

(一)勞宮穴
勞宮穴大致上位於手掌的正中央,用大拇指按壓它可以鎮定情緒及不安,能有效舒緩暈車所帶來的不舒服。


(二)內關穴
內關穴大致上位於手腕下三隻手指頭寬處,一樣可以舒緩暈車不適,可以一邊配合著呼吸一邊按壓,效果會更加顯著。


出遠門遊樂是令人高興的事,只要乘車前準備充足,一定可以有效預防暈車的狀況發生,可別讓暈車擾亂了你快樂的回憶喔!

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