暖暖包拿在手上沒用！專家曝貼1部位超暖 2用法NG

明起新一波冷空氣報到，最低溫恐降至13度，專家分享，暖暖包用手拿只能暖手，要讓全身都暖起來，最佳的放置位置是「腰部兩側」，因為如果腰部暖和，將會使大量血液送到全身，讓整個人暖起來；另也提醒民眾用暖暖包不要搓揉，要發熱只需上下搖3到5下，且暖暖包不要長時間接觸皮膚，否則可能會低溫燙傷、起水泡。

晉生慢性醫院暨護理之家在網站上分享，隨身帶暖暖包是祛寒的好辦法，但拿在手上只能暖手，保暖效果沒那麼好；日本醫學博士福田千晶曾說，要全身暖和，應將暖暖包放到「腰部兩側」，因為腰間的骨頭最少，且是肝臟、腎臟等血液量比較充足的器官，當腰部感覺暖和，大量的血液就會被送往全身，包括四肢，讓全身暖和起來。

此外，使用暖暖包有幾點要注意，首先不要搓揉暖暖包，想讓暖暖包發熱，只需要將暖暖拿在手上，上下搖晃3到5下即可；第二個就是暖暖包不要直接接觸肌膚，因為暖暖包溫度可達44到50度，長時間與皮膚接觸恐會低溫燙傷，使皮膚紅腫、起水泡。

如果有腹痛問題、經痛狀況的人，也可以將一個暖暖包放在肚臍下方，有助於促進血液循環，能舒緩腹痛與經痛。

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