曬月亮可改運助養生！月圓賞月，中醫教您應用月亮銀色之光的神奇能量更健康

9/29中秋節將迎來一個超級月亮，曬太陽可以幫助人類生成維生素D、紫外線還能殺菌，月亮對人有什麼幫忙？有命理專家說，中秋節的月亮是一年中最大、最有能量，曬月亮可以改運，這可不是「迷信」，中醫認為月亮和人體養生有極大關聯，賞月的時候做個呼吸吐納、冥想等，「曬月亮」也有神奇的力量。

命理專家建議曬月亮助改運 可求財、求桃花

命理專家認為，中秋節是月亮能量最強的時間，而月亮也就是命理學中的「太陰」主富，月圓可以帶來能量，在中秋節的時候把能帶給人類能量的水晶，放在可以照得到月光的窗台或陽台上「曬月亮」，有助求財、求桃花或是好人緣。中醫師吳明珠說，曬月亮在中醫學來說不是迷信，在《黃帝內經》就記載著配合月亮盈虧的養生法，趁著中秋賞月時，做些有益健康的事！

西方科學提到月亮不只影響潮汐，也影響全身有90％是水液的人體，常有研究提到月圓可能影響人的情緒或精神問題。吳明珠表示，中醫也認為月亮盈虧變化直接影響到人的氣血、經絡之氣的盛衰，這種變化對防病治病和養生保健具有特別的作用。

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中醫曬月養生

《黃帝內經》記載：「月始生，則血氣始精，衛氣始行；月廓滿，則血氣實，肌肉堅；月廓空，則肌肉減，經絡虛，衛氣去。」 也就是說月圓時，人體氣血比較旺盛，月缺時人的氣血較虛。

那麼該如何根據月缺月盈養生？吳明珠說，《黃帝內經》認為：「月升無泄，月滿無補。」即表示新月的時候是人陽氣最弱的時候，養生宜補不宜泄；而在滿月的時候，是陽氣最盛的時候，則是「宜泄不宜補」。滿月過後，月亮又慢慢變小，下弦月的陽氣和體力也變弱，養生要以補為主，不可做損傷元氣之事。

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中秋是氣候轉換點 變乾、變涼

吳明珠也提醒，中秋時分是大地氣候轉換的分界點，天氣明顯轉涼，早晚溫差大，雖然午間比較悶熱，全天以乾燥為主，到了晚上又會秋涼，人體常因此出現口鼻咽喉痛癢、指甲頭髮乾枯、皮膚乾燥等「秋燥」表現。因此中秋節賞月的時候，也要注意「養肺」，多吃些養肺氣的食物。

中醫曬太陽養生有「三伏曬背」、「冬陽曬背」，那該如何「曬月亮」呢？當大家看到滿月明亮的月光時往往會有一種幸福感，曬月亮要坐在月下賞月，而不是坐在室內看月亮。在中國的道家認為月光是「金精」，可促進植物生長，有助人長壽。在古老印度醫學阿育吠陀系統中，也認為曬月亮具有健康意義。

阿育吠陀將日、月視為宇宙父母的能量，日光是金色之光，月光是銀色之光。金色之光為宇宙之父的能量，具有創造性的動力頻率，而銀色之光是宇宙之母的能量，具有滋養萬物的頻率，可滋潤人體從最小的細胞到身體各部位。銀色之光可以和人體內的陰性自我意識連接，每天應接觸日月光讓金、銀之光在人體相互輝映，陰陽調和才能維持自癒力。

曬月亮除了月下散步，也可以靜坐冥想，或是練習瑜伽等，這個中秋節如果有機會賞到月，大家不妨都來當月光仙子吧！

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家／吳明珠中醫師

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