更年期到了！長庚研究：睡不好 男人可能進入更年期

記者陳鈞凱／台北報導

睡不好，男人可能進入「更年期」！長庚醫院一項最新研究發現，分析男性健康門診231名抱怨有倦怠、注意力、啤酒肚和性慾降低、性功能障礙等更年期症狀的患者，症狀越嚴重者，其失眠、睡不好的程度也越嚴重，一驗血也果然發現男性荷爾蒙睪固酮不足，顯示「睡眠障礙」是預測男人更年期了沒一項重要指標。

55歲的張先生，因工作關係，經常出國洽商，2年前一次出差後，因為時差調不回來，開始失眠，自行服用安眠藥的他，症狀卻絲毫沒改善，劑量和顆數還越吃越重，一晚要吞上4、5顆，一檢查才發現，其實是睪固酮不足引發更年期症狀。

長庚醫院結合泌尿科、中醫與精神科的「男性健康聯合門診」共分析231名、4平均年齡46歲的患者，對比老化症狀嚴重度、睡眠狀況、憂鬱、焦慮程度，結果發現，失眠和男性更年期症狀的相關性最高，不管各年齡層，失眠嚴重，其他老化症狀也會越嚴重，因此可用來預測更年期。

越看越遠越尿越近，坐著打瞌睡、躺下睡不著，更糟的是以前硬著等、現在等著硬！長庚醫院一般精神科主任陳景彥表示，男性更年期症狀，與女性大同小異、非常類似，也常跟睡眠與情緒障礙等精神科門診患者抱怨的併發症重疊性極高，一般來說，男性更年期的發生比女性晚10年左右。

研究也顯示，其中40至70歲年齡層患者中，高達35至40%比例，男性荷爾蒙睪固酮不足，低於臨床診斷指標的240ng/dL。

陳景彥說，男性荷爾蒙分泌高峰，集中在半夜至天亮前的這一段時間，因此睡不好、失眠都會打亂分泌，推估就是睡眠障礙之所以成為男性更年期最重要先行指標之一的原因；他指出，臨床門診每10個敲門求助的患者，就有6個主訴有失眠困擾。

長庚醫院泌尿科系男性學科主治醫師陳煜指出，除了症狀，要確診男性更性期，還是要抽血檢驗，檢查睪固酮是否低下，並適度打針、塗抹補充睪固酮，等到量回穩之後，也要多做愛，才能打破惡性循環，提高體內自然「產量」；日常保養也可適量吃紅肉、堅果、貝殼類海鮮等高睪固酮食物，但要留心控制膽固醇。

你更年期了嗎？男性更年期常見症狀包括：情緒不穩定、沮喪或憂鬱、熱潮紅、心悸、盜汗、性慾降低、性功能障礙、缺乏活力、易倦怠、失眠、記憶力及注意力不佳、啤酒肚、肌肉鬆弛等。