更年期女性口乾 猛喝水也無法改善多吃膠質食物留住水份

雖然口臭、口乾是小問題，卻經常困擾許多人的生活。開業中醫師康涵菁表示，就以口臭來說，與人對談或近距離接觸，口臭時常會讓人感到尷尬，許多人會嚼口香糖或噴口腔清新劑，幫助抑制口中不好的味道，其實都無法解決根本問題。開業中醫師康涵菁表示，更年期女性常見口乾，但拼命喝水也無法改善，這是因為女性步入更年期，身體處於賀爾蒙變動劇烈轉換時期。

康醫師指出，傳統中醫認為，更年期女性陰陽不調、焦慮失常，容易陰虛火旺，通常一邊滅火的時候，也要注意陰虛予以補充，食物中需要多吃一些膠質，會讓身體保濕的膠質食物，包括白木耳、蜂蜜、海參、蘋果、梅子、李子、葡萄、番茄、海帶等食物，這些食物富含天然膠質，能使身體留住足夠水份。

口乾時一般人都會喝水，但喝了超多的水分，問題還是無法改善，這代表身體失去自然平衡。有一部分口乾是因為火氣大所造成，體內火熱一直蒸乾身體水份，因此，需要不斷補充水分，只要把火氣壓抑下來，口乾的症狀就會改善許多。但火氣有分虛火與實火，有些人則是寒熱混雜的情況，所以不見得喝了退火的青草茶，口乾就會跟著改善，還是必須由中醫辯證診療才能解決問題。

另外，康涵菁醫師指出，中醫認為，出現口臭的原因，主要是臟腑功能失調而成，必須觀察生活型態來分析到底是何種原因。此外，肝火、溼熱鬱結、胃熱、飲食積滯，除了口苦，也常伴隨口臭的症狀，這通常跟「熱」有關，患者容易燥熱、嘴破、臉部出油、長痘痘等，這類型的人特別容易會有口臭。

由於體質偏熱，飲食必須避開辛辣、燥熱、飲酒等，這些食物會讓身體「熱」到上火，也時常會被口臭問題所困擾。值得一提的是，脾虛濕滯也會發生口臭，由於水分代謝異常，身體濕氣太重，腸胃道消化不良就可能引起水腫、口臭、腸胃脹氣等，這類型的人必須改善飲食、運動流汗、排除濕氣等才能改善症狀。