曾是全球最賺錢超模!39歲吉賽兒邦臣公開練出平坦小腹、緊實翹臀秘技

lauralo
<p>▲超模吉賽兒邦臣(Gisele Bundchen)。(圖/翻攝自IG@gisele)</p>

▲超模吉賽兒邦臣(Gisele Bundchen)。(圖/翻攝自IG@gisele)

<p>▲超模吉賽兒邦臣(Gisele Bundchen)。(圖/翻攝自IG@gisele)</p>

▲超模吉賽兒邦臣(Gisele Bundchen)。(圖/翻攝自IG@gisele)

有著「巴西第一名模」封號的吉賽兒邦臣(Gisele Bundchen)在時尚圈打滾超過20年,可說是資深級大前輩,不僅曾擔任過聯合國親善大使,還連續15年蟬聯《富比士》年度全球最賺錢模特兒排行榜冠軍,直到2017年才被坎達兒珍娜(Kendall Jenner)追過,滑落至第二位。

雖然吉賽兒邦臣早已宣告退出伸展台,卸下了超模光環,回歸平淡的生活, 仍有不少廣告拍攝及美妝品牌的合作,吸金程度還是很驚人,而最讓人羨慕的更是那始終維持的姣好身材!

 

在 Instagram 查看這則貼文

 

I got your back! ❤️

Gisele Bündchen(@gisele)分享的貼文 於 PST 2019 年 2月 月 2 日 上午 10:51 張貼


吉賽兒邦臣與美式足球員老公Tom Brady結婚10多年,生下了3個可愛的小寶貝,除了一家人甜蜜的感情羨煞旁人外,吉賽兒即使引退、結婚生子,始終保持健康的習慣,讓體態在維持最佳狀態,透過高標準的飲食,運動、保養原則,才能當媽也一直擁有姣好身材與健康形象,完美展現出纖瘦的身體曲線及腿部線條,這就來看看她的秘訣吧!

在飲食方面,吉賽兒遵守80/20的比例分配,80%是不加任何調味、多種綠色蔬菜組成的排毒生菜沙拉,家中還有個小菜園專門種植有機蔬菜,如果不是有機食材,她幾乎是不吃的,另外澱粉主要是五穀雜糧類,像是糙米、藜麥、小米、豆類等低GI食材,用精緻糖和白麵粉加工過後的食品基本是禁止的,「因為糖真的很致命。」

 

在 Instagram 查看這則貼文

 

You are my inspiration every day. Amo vocês! #family #love Photo: @ninomunoz ❤️ Vocês são minha inspiração todos os dias. Amo vocês! #família #amor

Gisele Bündchen(@gisele)分享的貼文 於 PDT 2018 年 10月 月 13 日 上午 6:46 張貼


她每天都會吃下大量蔬果外,其餘的20%則是蛋白質,但只挑瘦肉,肉類大多選擇野生鮭魚、有機雞肉或鴨肉、青草飼養的牛肉,魚的話則以鮭魚為主。她會將份量平均分配於三餐,早餐是一天當中最重要的,起床會先喝一杯溫開水搭配檸檬片,再喝一杯現打的蔬果汁,水果全都來自家裡的有機蔬菜園,並配合吃蛋、酪梨與無麩質麵包。


午餐和晚餐也是大量的蔬菜水果及蛋白質,不過晚餐吃得很少,也很早吃,6點以前就會吃完,這樣才有充足時間消化,此外,食物會以最簡單的方式烹調,油會選椰子油,鹽則是玫瑰鹽。每天還會攝取大量水份促進身體代謝,除了水與蔬果汁,她特別愛喝新鮮的椰子水,達到淨化與排毒,不碰任何含糖飲料,肌膚會慢慢變好。



為了維持毫無贅肉的性感長腿和翹臀,只靠飲食是不夠的,吉賽兒邦臣本身就非常熱愛運動,即使再忙都會空出時間健身,每天一定會做的就是瑜伽,據說已經有長達十二多年的經驗,還會帶著老公和小孩一起做雙人瑜珈、親子瑜珈、水上瑜伽,也熱愛各式戶外運動,像是慢跑、騎馬、滑雪、攀岩、衝浪,這是她始終維持輕盈體態的原因。

新聞來源為「姊妹淘」

更多姊妹淘新聞
「香菜」也能做成居家香氛!讓人一聞就愛上的車用、室內擴香推薦
2020新春開運彩妝Tips 讓妳深得長輩緣又擁有好桃花
金球獎/紅毯爭豔 「小辣椒」透視裝迎戰莎莉賽隆火辣馬甲

你可能還想看