最熱的6月 醫師：避免上午10點至下午4點間運動！

生活中心／林靜芬報導

2024年6月被記錄為史上最熱的6月，天氣熱到讓人受不了，日前發生25歲警不幸跑步猝死的意外。根據衛福部最新統計，今年6月因「熱傷害」就醫的患者總計738人次，重症科醫師黃軒就指出，我們的身體在高溫下，早已陸續因熱傷害產生了一些變化，很多人自己都不知道，也沒察覺到，也因此有許多人陷入致命的風險中。

針對最近發生的兩起猝死事件，黃軒醫師提出幾個重點，以免發生熱傷害，甚至猝死。

■25歲警不幸跑步猝死，2情況要避免戶外運動！

１．首先就是應避免在一天中最炎熱時段運動，也就是上午10點至下午4點之間，尤其當高於攝氏32度或天氣過於悶熱，更不建議，恐有致命風險。

２．其次是降低運動強度，黃軒醫師提醒，在炎夏運動，最好每10～20分鐘有短暫休息，以免過度激烈導致脫水。

■中國羽球小將猝死，立即現場急救，才能把握救命黃金期，引發各國關注留言。

黃軒醫師：以為把猝死運動員搬離球場，人就活過來了嗎？他提醒，運動賽場中應「人人都要會 CPR」、全球所有運動場地「都要有 AED」的狀態，而專業醫護人員也應將「現場急救」當做基本常識，而不只是「現場搬離」。

黃軒醫師提醒，運動本來就容易消耗大量體力，且對心臟負擔大，可能會發生運動員或選手瞬間失去意識、心臟驟停而猝死 若只是急著搬離現場，而非現場急救，這會喪失搶救黃金時間，造成年輕生命殞落的遺憾發生。

■CPR + AED搭配使用、才能即刻救援避憾事

若發現身邊的人突然的休克、昏倒，身邊的人應馬上對患者進行心肺復甦術CPR並搭配利用AED自動體外心臟電擊去顫器電擊，使心臟恢復正常運作，可提升急救成功機率。研究發現，當病人發生心律不整時，若能在一分鐘內使用 CPR加電擊除顫，約90%可成功痊癒；隨後每晚一分鐘，存活希望就減少 7 至 10%。錯過黃金時間，患者很可能猝死，或腦死成為植物人。

原文出處：1個月有738人因熱傷害就醫！醫師：避免高溫運動每10～20分鐘短暫休息

更多民視新聞報導
輸液進口無法源依據？ 食藥署6點說明：許多國家皆訂有相關機制
影／台日混血妞回憶在台唸書 遇颱風像極世界末日
影／他開箱彰化透天厝 「簡約裝潢」網驚：竟要178萬