Yahoo奇摩新聞 最近易煩躁發脾氣？ 原來是「這」搞的鬼
最近很容易生氣煩躁易怒嗎？注意了，很有可能是身體在亮警訊，因為這幾個禮拜以來，高溫炎熱的天氣，其實都會影響到腦神經的管理，進一步影響情緒系統的控管，所以適時的降溫，補充水份，都很重要。
還沒中午時間，就已經熱到快溶化，2023年剛過一半，就面臨一波聖嬰現象衝擊，從7月以來，全球平均氣溫就已經3度創下新高，美國科學家更指出，這可能已突破地表10萬年來首見最高溫，且還可能持續破高溫，台灣氣象專家也研判，未來幾周肯定會更熱，8月底前將會再創下新高溫紀錄。
記者陳文越：「在大太陽底下，待個短短幾分鐘，不只全身都是汗，心情也會變得非常的煩躁，像這種高溫對於人體的影響，其實是非常大的，根據國際研究機構的最新資料就顯示到，年均溫每提升一度的話，親密暴力行為就會增加4.5%。」
進一步看到在調查的國家中，其中又以印度溫度上升，與虐待事件的增幅為最大，氣溫每上升攝氏1度，對女性的身體暴力就會增加8%，性暴力也會增加7.3%，預計在持續暖化的地球下，到了2090年印度親密伴侶暴力，發生率增幅將會達到23.5%。
勵馨基金會人員：「最近跟先生還有爭執嗎？」
民眾：「對而且感覺原本都只有吵架，可是他開始會摔東西。」
來到勵馨基金會，諮詢房間幾乎沒有空檔，來求助諮詢的人，在高溫炎熱的近期，就有增多的趨勢。
勵馨基金會執行長王玥好：「確實會發現說因為現在天氣熱，那像有一些是跟這個氣候有關的，比如說粗工或者是務農，因為他們要在大太陽底下工作，真的是非常的辛苦難以忍受，情緒不是那麼的穩定，所以也是很容易的就是這個情緒的一個這種爆發，然後而影響了這個家庭的一個經濟收入，然後再引發這個衝突。」
易煩躁易動怒甚至動口動腳，高溫的壓力下，這樣的心理狀況轉變，其實就是因為身體在亮警訊。
精神科醫師楊聰財：「下視丘是我們的生理中樞，我們的呼吸血壓心跳體溫睡眠，都是下視丘在負責的，但是如果你周遭的環境熱，那我們這邊就跟著感受到熱，那就很可怕了，邊緣系統又叫做情緒系統，然後因為太熱，然後釋放出來的訊息使得情緒系統不穩定，焦慮憂鬱易怒衝動失控煩躁，那這時候我們的前額葉的理性大腦，他就沒有辦法控制，就很像有一點路怒族的感覺，在美國還有另一個研究發現到說，槍枝事件，溫度增加到像是30度的時候，你增加的比例是5%。」
當身體生理負擔更高、更耗能，不只是表現出來的脾氣暴躁問題，許多精神上的疾病風險，包括憂鬱症躁鬱症等等，發生機率都都會跟著變高。
臨床心理師曾心怡：「有時候我們會講說其實冷天或是下雨，一般來說在我們過去的學理裡面，對於心理會比較大的影響，但是現在出現一種就是極端氣候，你一定要多喝水，那大家一定覺得很奇怪，為什麼要多喝水，原因是有一些研究發現，你的水分會導致你的電解質，電解質會影響我們大腦的分泌這樣，後面幾點可能就跟大家會知道有關，就待在涼爽的地方，穿寬鬆的衣物等等，近年來，在講情緒的管理很重要第一個步驟就是覺察，我知道我自己生氣，我才有辦法知道我現在可以替我自己做什麼，所以像這樣的報導，我覺得很重要是，讓大家更有意識到，其實搞不好我前幾天這樣發脾氣，是因為天氣熱的關係，那我們就更知道在這些日子，我要練習更吸一口氣再說話。」
吸氣吐氣，先冷靜一秒鐘再動作，當極端氣候危機日益擴大，也牽動著全球心理健康的問題，浮上檯面。
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