月亮杯是什麼？怎麼使用？多久清潔一次？哪些人不適合月亮杯？

月亮杯是什麼？

月亮杯的全名為「月經量杯（Menstrual cup）」，是由矽膠材質製成的軟杯，容量從8毫升到42毫升不等。可捲起推入陰道盛裝經血，取代衛生棉或棉條，達到經血不外漏的目的，取出清洗後即可重複使用。這項產品約在1937年問世，幾經改善與調整後，因為具備環保特性與高CP值，逐漸成為歐美女性常用的生理用品。

而在台灣，月亮杯屬於第二級（中風險）醫療器材，2017年合法上市。民眾在購買月亮杯時，首先要評估個人經血量選擇合適的規格，接著應看清包裝上是否載明醫療器材許可證字號，可至食藥署網站的許可證資料庫查詢。使用前也務必詳閱說明書，了解注意事項。

月亮杯有哪些優點和缺點？

女性使用月亮杯的主要優點有，容納經血量較多、能重複使用更環保、與其他衛生用品相比總花費更少。此外，由於經血沒有與空氣接觸，所以正常使用情況下不會產生腥臭味，女性也不會有經血流出的不適感，更方便進行水上或登山等活動。

不過，使用月亮杯也有一定的困難要克服。例如，因為手必須伸進陰道內拿取，所以多少都會沾到經血；初學者可能產生異物感，須練習幾次才能上手；清潔手續也會比單純更換衛生棉，來得麻煩一些。

月亮杯怎麼使用？

使用月亮杯前，應徹底清潔雙手，其中一手用「C字折」、「7字折」等方式，將杯口摺疊起來，保持坐姿或蹲姿後，再用另一手分開陰唇，將捲起的月亮杯放入陰道，緩緩推到子宮頸下方再鬆開手指，讓杯體展開與陰道壁貼合。若展開不完全，可輕拉杯柄調整；完全展開且正確放置於子宮頸下的月亮杯，可盛接經血不外流。

每次放置月亮杯4至8小時後，應取出清潔一次。取出前應洗淨雙手，再將手指滑入陰道，捏著杯子下半部或邊緣，解除杯子吸住子宮頸的真空狀態。手拉扣環或杯柄，左右輕搖杯體就能移除，切記勿以蠻力拔出。

使用月亮杯還要注意什麼？

除了應洗淨雙手，也要記得修短指甲、保持乾淨，避免指甲刮傷陰道壁，或帶入其他細菌，造成感染或流血。而同一個月亮杯產品僅限本人使用，勿與他人共用；也不得用於性行為時，因為月亮杯不具避孕功能，更無法預防性傳染病，還可能不慎傷害身體。

月亮杯怎麼清潔？

由於陰道內有許多細菌、黴菌，因此使用月亮杯一定要注重清潔。醫師建議，在使用前後（月經開始和月經結束），都要放入煮沸的熱水中煮5到7分鐘消毒，放涼後再行使用或放置陰涼乾燥處存放；或可將月亮杯泡入放有清潔碇的水中15至20分鐘後再取出使用或保存，但是千萬不要用酒精或放進微波爐消毒。消毒後的月亮杯能重複使用，壽命可達5至10年。

生理期期間，建議4至8小時取出月亮杯一次，雖依個人經血量略有不同，但至少12小時要清潔一次。步驟不必每次都像剛開始和結束後一樣繁複，只需乾淨的水搭配肥皂清洗即可。若是在外不放便，可以先用乾淨的瓶裝水簡單沖洗，回家後再好好清潔。

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月亮杯有風險嗎？哪些人不適合使用月亮杯？

要是使用前忘了清潔雙手，或是將月亮杯置於體內超過24小時，就會有感染的風險，嚴重者可能引發「中毒性休克症候群」。中毒性休克症候群是一種因細菌毒素引起的症候群，初期症狀有發燒、起紅疹、產生倦怠感等，少數可能引起危及生命的重症。若有以上症狀，應停止使用月亮杯，並立即至婦產科就醫。此外，食藥署也提醒，曾感染中毒性休克症候群的人，不適合使用月亮杯。有疑慮的女性朋友，建議可以在使用月亮杯前，諮詢婦產科醫師。