Yahoo奇摩新聞 從53瘦到45公斤！《月光變奏曲》虞書欣靠吃這兩樣食物甩掉小圓臉，纖細四肢少女感十足
由虞書欣、丁禹兮領銜主演的陸劇《月光變奏曲》最近熱播中，而女主角虞書欣更是從出道以來就話題不斷，尤其是在選秀節目《青春有你2》中收穫超高人氣，不過與身材非常纖瘦的丁禹兮一起演戲，女主角肯定要在身材多下點功夫，才不會讓自己看起來比男主角還大隻，一起看看虞書欣曾公開自己的瘦身方法是什麼？
文：E編 Yahoo時尚美妝、圖：擷取自IG、虞書欣小紅書
1.用玉米代替澱粉主食
虞書欣曾在節目中表示他會吃玉米來取代米飯、麵條當主食，執行方式就是將早餐或者晚餐中的主食用玉米替代，玉米含有豐富的膳食纖維，飽腹感強熱量也低。當時她靠這個方法在兩週內就瘦下2.5公斤左右。
2.飯前吃小黃瓜
虞書欣曾在節目中看著其他身材纖瘦的隊友吃火鍋，但自己卻自律地只啃小黃瓜，因為小黃瓜的熱量低、含水量高又有膳食纖維，很適合減肥的人吃。先吃熱量低又有飽足感的食物，這樣你在吃其他東西的時候自然就會吃比較少，自然減少攝取了很多熱量。
虞書欣短時間急速瘦身食譜
DAY1.
早餐：玉米＋牛奶
午餐：蔬菜沙拉(醬少)＋牛奶
晚餐：小黃瓜＋番茄
DAY2.
早餐： 小黃瓜＋牛奶
午餐： 水煮蔬菜＋雞胸肉
晚餐：小黃瓜＋番茄
DAY3.
早餐： 水煮蛋＋牛奶
午餐： 涼拌木耳＋雞絲＋五穀雜糧粥
晚餐：蔬菜沙拉
DAY4.
早餐： 地瓜＋牛奶
午餐： 紫菜蛋花湯＋花椰菜＋煎雞胸肉
晚餐：小黃瓜＋番茄
DAY5.
早餐： 全麥麵包3片＋美式咖啡
午餐： 涼拌青菜＋水煮蝦仁＋小黃瓜
晚餐：小黃瓜＋番茄
DAY6.
早餐： 小黃瓜＋豆漿
午餐： 蔬菜雞胸肉沙拉
晚餐：全麥麵包＋牛奶
DAY7.
早餐： 全麥麵包＋牛奶
午餐： 玉米＋小黃瓜＋水煮肉片
晚餐：小黃瓜＋蔬菜沙拉
這份食譜是虞書欣想要在短期內瘦身的方法，並不適合長期這樣吃，因為很有可能會營養不良，很多女明星都有自己的特殊減肥方式，但一般人除了要衡量自己耐受力之外，營養均衡一定也要顧好，最簡單的方式就是要讓一整天的身體攝取熱量小於整天身體代謝的熱量，多喝水、戒糖搭配有氧運動，長久堅持就能瘦下去！
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