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月經前總是乳房脹痛？喝佛手玫瑰解憂茶
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】女生每次月經來臨之前，多多少少都會有經前乳房脹痛的情況，這樣是正常現象嗎？有的人認為隱忍一下，等經期結束脹痛就會過去了，而不會太在意。中醫師表示，乳房脹痛是月經不調導致的經期症候群現象之一。但是，有一些婦科疾病包括子宮肌瘤、腫瘤、子宮內膜異位症、多囊性卵巢症候群等，均可能是造成月經不調的原因。所以，如果長期持續有經前症狀，最好先找醫師診斷。
經前乳房脹痛 肝腎失調、氣滯血瘀
中醫常說：「通則不痛，痛則不通」。人體是一個大機器，經脈是一條條小管道，相互連通，人體的五臟六腑、四肢百骸、五官九竅、皮肉筋骨的運作全靠經脈的聯絡溝通，經絡將氣血運載到身體各個器官，使之正常運轉。
對於經前或經期乳房脹痛，林雅瑩中醫師表示，中醫認為與肝腎失調、氣滯血瘀等因素有關，此外，中醫認為乳房是胃經所管，乳頭屬肝經所治。因此，一切乳房疾病或發育不良、乳房萎縮，皆從肝胃調治，根據不同病情對症下藥，常會獲得良效。
月經不調導致的經期症候群症狀包括：乳房脹痛、腰酸、水腫、腹脹、體重增加、頭痛、容易疲勞、憂鬱、緊張、易哭等症狀，因人而異。
月經不調 小心與婦科疾病有關
而引起月經不調的婦科疾病包含：子宮肌瘤、腫瘤，子宮內膜異位症、亂經、閉經、陰道炎、子宮內膜炎、痛經、多囊性卵巢症候群等，均可能是造成月經不調的原因。嚴重的月經不調可能會影響生育問題，所以還是要提高警惕才行。
林雅瑩中醫師表示，針對長期有月經不調問題，必需先依以下體質辨証，再加以調理：
1.肝鬱脾濕
常見的症狀有經前乳房脹痛、觸痛明顯、下腹脹痛伴下墜感、胃口不好、四肢無力、易腹瀉、平時白帶多、月經量多色淡等。治療要健脾利濕行氣。
2.肝腎陰虛
這類婦女除了乳房脹痛外，常會煩熱、睡眠不寧、頭痛眩暈、手足心熱、口唇色紅、唇舌易潰破、身體瘦弱吃不胖、腰痠、膝無力等。治療宜滋腎養肝。
3.肝鬱氣滯
這類婦女大部份都有情緒不暢的病史，或生活壓力過大，除了乳房乳頭脹痛不可觸摸外，伴煩躁不安、胸悶、肋骨抽痛、易怒、反胃、下腹兩旁脹痛、月經夾血塊色黑、情緒波動大、臉上長黑斑等。治療宜調肝理氣和胃。
中醫緩解乳房脹痛，建議按摩以下穴位：
1.乳根穴
位置：乳頭中央直下一肋間處。
經屬：足陽明胃經，豐胸。
主治：胸下滿悶、食不下咽、胸痛乳痛。
2.鷹窗穴
位置：從鎖骨數下來第三根肋骨處向兩側平移至乳頭上方。
經屬：足陽明胃經、豐胸，擊中衝擊肋間神經和胸前神經。
主治：寬胸理氣、消腫清熱。
3.膻中穴
位置：體前正中線，兩乳頭中間。
經屬：任脈。足太陰，手太陽、少陽、任脈之會，通暢身體經絡之氣，豐胸。
主治：理氣寬胸、活血通絡、清肺止喘、舒暢心胸。
各穴按摩方法：
以拇指或食指指腹按壓穴位，約5秒後鬆開，再按壓為一次，連續按10次為一回。每天可做6回，有空時就可以做，以洗澡或洗澡後做的效果最佳。每天按摩時可依個人時間與需要，按壓單一或多個穴位，力道適度讓穴位產生痠脹感即可，勿過度用力導致破皮。
另外，也建議適度食用以下藥膳與茶飲，也有助於緩解經期前乳房脹痛的困擾。
【柴胡疏肝雞湯】：
材料：柴胡9克、白芍9克、陳皮5克、王不留行子9克、雞腿一隻。
做法：中藥材全部布包再一起，與雞腿同置於電鍋中加入適當的水，外鍋加一杯水，起鍋悶約十分鐘即可食用。
功效：疏肝解鬱、寬胸通乳。
【佛手玫瑰解憂茶】：
材料：佛手9克、玫瑰9克、香附9克、紅糖9克、生薑3片
煮法：將所有藥材洗淨至於鍋中，以700cc水熬煮二十分鐘後當茶飲。
功效：疏肝、理氣、養血。治療乳脹、胸悶、腹脹。
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