中秋節／月餅熱量排行榜揭曉 大魔王竟然不是蛋黃酥？

第一名：廣式月餅 600至800大卡

榮登熱量排行榜第一名的就是廣式月餅！廣式月餅口味多元，包含奶黃月餅、流心月餅等，不同種類熱量雖不盡相同，但至少都有600大卡；而當中便屬雙黃蓮蓉月餅熱量最高，一顆堪比2.8碗白飯。說到廣式月餅，許多人應該都會想到香港美心，香醇的蛋黃配上清香的蓮蓉，口感豐富又美味，但熱量高達775大卡；有鑑於此，營養師多半建議，吃四分之一到半個就好。

第二名：棗泥月餅 約420大卡

棗泥月餅的熱量也不容小覷，台北市衛生局統計顯示，一顆185公克的棗泥月餅，含糖量多達19顆方糖，熱量約420大卡，等於吃下了1.5碗白飯；以體重60公斤的人來計算，需要快走76分鐘才能夠消耗一顆棗泥月餅。台北犁記的棗泥松子酥是非常有名的品項，因為添加了松子，每100克的熱量來到509大卡。

第三名：綠豆椪 約360大卡

一層層雪白的薄餅皮，包裹著綠豆沙和奶油，精緻甜蜜的口感是許多人的心頭好。綠豆椪看起來小小一份，熱量卻不簡單，以雪花齋的鎮店之寶「雪花月餅」為例，一顆熱量將近390大卡，可別一次吃太多！

第四名：芋頭酥 約245大卡

逢年過節都適合送禮的芋頭酥，熱量也不少。營養師高敏敏表示，一顆芋頭酥約有245大卡，必須騎腳踏車61分鐘才能消耗掉。曾被指名為國宴點心的先麥芋頭酥，相信中部的同學應該不陌生，以往一顆熱量多達227大卡，在店家改良下，現在一顆只剩147大卡。即使身體負擔大幅減輕，各位還是要斟酌食用喔！

第五名：蛋黃酥 約234大卡

除了月餅，蛋黃酥也是熱門的中秋節禮盒。近年爆紅的不二糕餅，中秋檔期總能看到排隊人潮，想要購買的顧客千萬別忘了防疫要緊。老少都愛的蛋黃酥，平均一顆234大卡，跟一碗白飯的熱量相去不遠；再怎麼放不下蛋黃酥，適時喊停才不會傷害健康。

第七名：冰皮月餅 約210大卡

健康意識抬頭，各種新型低熱量糕餅陸續攻占市場，麥仕佳的雪藏冰皮月餅即是其中之一，Q彈的餅皮加上冰涼的口感，尤其擄獲小朋友的心。就算冰皮月餅熱量比傳統糕餅來得低，但舉麥仕佳為例，一顆65公克、約212大卡，還是不要放縱自己比較好。

第七名：鳳梨酥 約200大卡

佳節到來，怎能少了遠近馳名的鳳梨酥呢！備受觀光客喜愛的佳德鳳梨酥，每到節慶總是訂單滿滿，雖然一份45公克看起來還好，但它的熱量可是有202.6大卡！一口接一口，累積的熱量當心嚇到自己。