(有影片)/全國首創校園體適能檢測 彰化千位教職員工健康GO!
王惠美表示,彰化縣衛生局去年針對鄉鎮市公所員工辦理體適能檢測,發現在4項檢測中,包括心肺耐力、柔軟度及核心肌群等3項,都超過5成不合格,均建議注意及加強運動。
王惠美指出,教職員是學校的重要資產,平時忙著顧好學生,回到家裡的忙家裡的事,希望教職員們也能顧自己的健康,預計12月底前完成初步預約的31所學校,服務人數近1000人,後續也歡迎各學校可向衛生局保健科預約,藉此讓大家知道自己的體適能狀況,也提醒大家要注意BMI,避免三高,讓身體更好。
王惠美表示,人的體能在25歲後逐漸走下坡,每年約衰退1%。過去有的要花很多錢針對病症來進行治療,現在透過「體適能檢測」來發現平時忽略的體能變化,希望大家能早期發現,早期治療。
衛生局長葉彥伯表示,體能包括肌力、心肺耐力及柔軟度。去年「公所體適能檢測」的結果顯示,在「肌力」方面,約三成的人握力表現不理想,需特別注意是否存在衰弱及肌少症的潛在風險。
在代表「心肺耐力」的3分鐘登階測試中,近五成的結果不理想,建議可定期進行有氧運動,以持續提升心肺功能;在「柔軟度」測試中的坐姿體前彎,約六成表現不佳,柔軟度不足可能會導致肌肉僵硬或增加運動受傷風險,鼓勵大家多進行伸展運動或瑜伽來改善。
此外,在「核心肌群」的1分鐘屈膝仰臥起坐測試中,約有五成的結果顯示核心肌群力量和耐力有待加強;整體來說四項檢測中有三項近五成表現較不理想,需加強運動。
葉彥伯強調,運動量不足會增加心血管及三高風險,且長期缺乏運動也可能導致衰弱和肌少症,運動不僅能促進新陳代謝,消耗熱量,防止脂肪堆積,還能增強心肺功能,延緩身體功能衰退。