Yahoo奇摩新聞 有村架純認愛小6歲男友！從國民妹妹到戲劇女神 減肥5公斤秘訣
在日本有「國民妹妹」稱號的有村架純，出道以來以清純可愛形象走紅、演技也備受肯定，沒想到最近被爆出熱戀小六歲偶像組合「King & Prince」的男星高橋海人，有村架純也大方承認兩人已經戀愛三年感情穩定！現在愛情事業兩得意的她其實剛出道也曾因為嬰兒肥而飽受困擾，後來成功減肥五公斤成為清純女神代表，現在身材超級好啊！
文/Y編 圖片來源/有村架純instagram、高橋海人instagram
有村架純減肥瘦身：睡前兩小時禁食
睡前應該要讓身體進入休息狀態，如果這時候再吃東西會很容易消化不良、也會特別容易發胖、睡不好！所以有村架純在減肥期間早餐午餐會正常吃，但是一定會嚴格規定自己晚餐早點吃完、並且減少攝取澱粉類，高油高熱量的宵夜更是碰不得！
有村架純減肥瘦身：清淡高纖維的減肥菜單
想要瘦身成功，改變飲食習慣也是一大重點，有村架純曾透露自己減肥期間的三餐飲食法則，其實都是以清淡、高纖維為主！
早餐：青汁、香蕉、酪梨奶昔、水煮蛋
午餐：控制澱粉類攝取，其他正常吃，但是會多攝取蔬菜
晚餐：以植物性蛋白質為主，例如豆腐、納豆，並且盡早吃完
有村架純減肥瘦身：間歇式泡澡法
很多人都會覺得非常忙碌沒有時間運動，這時候不妨參考有村架純的間歇式泡澡法，透過在40度熱水中泡澡三分鐘、起身五分鐘的連續循環，重複大約兩三次，可以刺激交感神經、達到燃燒脂肪的效果，同時泡澡也能加速新陳代謝幫助瘦身喔！
有村架純減肥瘦身：做好伸展和保暖
讓身體保持溫暖和柔軟，也是提升代謝的好秘訣！有村架純會在洗完澡後先以乳液按摩雙腿、並且做些簡單的拉筋伸展，可以促進循環、也能讓晚上更好睡。另外平時也要少碰生冷的食物、替頭部和雙腳做好保暖，溫暖的身體不僅可以養成高代謝的易瘦體質，也會讓臉色自然紅潤喔！
從當年可愛的小海女，到現在是拿下演技大賞的大勢女星，有村架純真的愛情事業兩不誤！
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