本土劇凍齡女神吳婉君食量超大卻能維持超辣身材！自製蜂蜜檸檬水、居家運動菜單不私藏！

曾演出《炮仔聲》、《天之驕女》等高人氣八點檔的台灣女星吳婉君憑藉著精湛的演技及亮眼的外表而成為婆婆媽媽的新寵兒，近日她全力投入全新職人劇《開創者》的拍攝工作，在劇中飾演保全公司的秘書，也在社群平台上貼出許多工作照，一身 OL 裝扮搭配俏麗短髮，凍齡的模樣令人難以相信她竟然已經快要 40 歲了！一起來看看吳婉君的保養、瘦身秘訣吧！

吳婉君保養、瘦身秘訣1：自製蜂蜜檸檬水

吳婉君平時會自己製作蜂蜜檸檬水來喝，不僅可以代替糖份高的手搖飲料，檸檬中富含的維生素C也有抗氧化、保護身體及促進膠原蛋白合成的功效。

而她也在直播上大方分享製作方法，只要將檸檬切片並加入蜂蜜，放在冰箱密封醃製三天後即可加水飲用。

吳婉君保養、瘦身秘訣 2：不讓自己吃太飽

曾透露過自己一餐可以吃 20 顆水餃、3 人份的外送，吳婉君雖然食量大又愛吃但她其實並不會刻意節食，想吃什麼就吃什麼只是她會多攝取蔬菜，並且每一餐都會吃到自己不餓了就停下來，避免自己吃太飽。

吳婉君保養、瘦身秘訣 3：勤上健身房

一直以來都有運動習慣的吳婉君只要一有空就會去健身房報到，肌力、重訓、有氧都會做，而她也表示自己運動並不是單單為了變瘦，而是想要讓自己變得更精實、線條更好看。

吳婉君保養、瘦身秘訣 4：水上運動

除了在健身房運動之外，從吳婉君的 IG 也可以看出她非常熱愛水上活動，時常和粉絲們大方分享在海邊、溪邊活動的美照，不管是游泳、溯溪還是立槳都難不倒她，而她最喜歡的水上活動就是 SUP，SUP (立式划槳) 因為必須靠著核心出力來維持平衡感，因此可以有效地鍛鍊核心肌群。

吳婉君保養、瘦身秘訣 5：穿緊身的衣服檢視身材

吳婉君曾說過自己是「擅長利用穿搭掩飾身材缺點」的人，因此她會強迫自己穿比較緊身的衣服，因為寬鬆的衣服可以輕易地掩蓋贅肉，只有緊身的衣服才能夠看出自己的身材有沒有走樣，也藉此督促自己努力維持身材。

吳婉君保養、瘦身秘訣 6：徹底卸妝、清潔很重要

肌膚保養方面吳婉君特別重視卸妝及清潔，因為本土劇的拍攝常常耗時一整天，有時候甚至會到半夜，而長時間帶妝是非常傷皮膚的，因此她在下戲後會徹底地卸妝並仔細清潔，也會做好基礎保濕。

吳婉君居家運動菜單

1. 捲腹 12 下

2. 棒式 20 秒

3. 90 度捲腹 12 下

4. 反向捲腹 8 下

5. 側臥捲腹抬腿 8下

6. 換邊

7. 俄羅斯轉體 14 下

8. 支撐交替摸肩 14下

9. 重複 3~8

10. 捲腹摸膝 10下

11. 仰臥交替摸腳 10 下

12. 平板支撐 25 秒

13. 腹部拉伸 30 秒

14. 腰部拉伸 30秒

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