李培禎確診隔離滿1週 談「快樂缺氧」:不要跟我說加油

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李培禎確診後住到集中檢疫所,並貼出練瑜伽照片(右圖),和大家分享如何防止「快樂缺氧」。(翻攝李培禎臉書)
李培禎確診後住到集中檢疫所,並貼出練瑜伽照片(右圖),和大家分享如何防止「快樂缺氧」。(翻攝李培禎臉書)

主持人李培禎日前透露確診新冠肺炎,並住到集中檢疫所。她今隔離滿1週,除報告身體健康狀況,以及如何防止「快樂缺氧」,並向大家報平安。

38歲的李培禎今(16日)在臉書發文,透露隔離期間除了每天3次回報健康狀況,也規定自己一定要運動30分鐘以上。她貼出練瑜伽伸展的照片說:「相信現在大家都有聽過『快樂缺氧』,簡單來說就是身體在不自覺的情況之下缺氧了。而如果我們整天只是躺著滑手機,就不容易發現自己身體的變化。所以防疫期間,原本就有在運動的你/妳,請繼續保持。如果沒有運動習慣的話,建議從一些低強度、相對溫和的運動開始,再循序漸進。」

李培禎建議,假如買得到手指式的小型血氧機,運動前後觀察一下自己的血氧,透露自己做完有氧運動血氧都會從96-97上升到98-99,如果民眾運動後血氧反而降低,就要多注意。

她建議網友們,如果和她一樣現在是獨處的狀態,建議找一個伴一起視訊運動。這樣不但更安全,也能彼此激勵,更能堅持下去。最後她說:「不要跟我說加油,要請你跟我這樣做!」

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