李玟、昆凌、莎莎都有「0贅肉蠻腰」,瘦很快的秘訣竟是不吃早餐!

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營養豐富的早餐是一天活力的來源,不少女星減肥時不建議省掉早餐,但昆凌、李玟、莎莎反其道而行,她們「不吃早餐」反而減重成功,快速瘦成「0贅肉小蠻腰」!

昆凌「8小時進食法」
生了兩個小孩,身材卻比生之前還更瘦!昆凌公開她的減肥絕招,除了保持運動習慣之外,她吃東西都會遵守「8小時進食法」,一天只能在8小時內把3餐吃完,其他16小時除了喝水,完全不進食,所以如果前一天晚上7點以前把晚餐吃完,早上就11點之後才能吃東西,也就是早午餐併著一起吃了,昆凌就是利用這種方式瘦身成功,她說:「只要控制在對的時間吃東西,就不用刻意去挑選只能吃什麼或不能吃什麼,我覺得這種減肥方式比較適合我,也比較好達成跟維持下去。」看到昆凌瘦身有成,懶妞跟無法抗拒美食的女孩兒很可以試試看喔!

李玟早午餐菜單「青菜豆腐鍋」
李玟也是不吃早餐,而把早午餐合併吃的執行者,她的早午餐菜單就是「青菜豆腐鍋」,內容物有白菜、香菇、蘿蔔、豆皮、豆腐,湯底是清淡昆布湯,這樣既能吃得飽,又不會攝取太多熱量,而且兼顧纖維質與蛋白質相當健康!愛吃鍋的妹紙可以學她這樣吃~如果想要積極瘦身,早午餐她就只吃一根香蕉加一些莓果,曾經她一天只吃兩根香蕉配溫開水,瘦身效果非常好,但如此激進的方式只適合短期執行,另外,晚餐她也會盡量在晚上6點以前吃完,8點後就不吃東西,晚餐後更是不碰甜點、宵夜、零嘴,避免熱量無法消耗造成脂肪堆積。

莎莎中午12點後才進食
曾經因為食量大,加上錄美食節目不忌口,導致身材走樣,後來莎莎為了瘦下來,除了收工後不再進食外,平常沒工作時,也會盡量睡到中午才起來,12點之後才吃飯,這樣一起住的媽媽就不會狂餵食,也因為一天少吃一餐,中餐、晚餐就可以不忌口,想吃什麼吃什麼,但會將份量減半,然後每天喝足2000c.c.的水,這樣才能維持好代謝,莎莎會在水裡加維他命C發泡錠,有點味道滿足想喝飲料的心情,她認為,減肥不給自己太大壓力,照樣可以吃美食,但控制住進食量與喝水量,搭配適當的運動,想要瘦下來絕對沒問題。

圖片來源:莎莎 FB昆凌 FB IG李玟 FB

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