松嶋菜菜子保養最重視睡眠！日劇女王50歲合體老公反町隆史畫面太甜

日劇女王松嶋菜菜子當時與反町隆史共同出演熱門電視劇《麻辣教師GTO》交往並結婚，育有兩名女兒、結婚22年感情依舊美好。近期在廣告與反町隆史合體讓粉絲們超驚豔，女神50歲的凍齡樣貌也引起話題討論，趕快來看看松嶋菜菜子的保養方法都有哪些～

文：E 編 Yahoo時尚美妝、圖：Getty image、shiseido_japan Instagram

松嶋菜菜子的保養方法：每天要睡滿7小時美容覺

松嶋菜菜子曾公開分享已經到了不能勉強的年齡，所以真的要好好睡覺，她會確保自己一天有7小時的睡眠時間，因為睡眠不足的話會感覺身體出現很多不舒服的地方。而且睡覺對於女生的皮膚、氣色都有很好的幫助。

松嶋菜菜子的保養方法：選擇輕薄型的枕頭不讓頸椎產生壓力

為了讓自己有比較好的睡眠環境，她在睡前會做一些簡單的伸展動作來放鬆身體，還有枕頭選擇薄一點、不要太厚的款式，睡覺的時候不玩手機、並且會把燈光條暗，藉此讓自己能趕快進入良好的睡眠。

松嶋菜菜子的保養方法：睡覺會開加濕器

在日本許多人在睡覺時使用加濕器，女神松嶋菜菜子也不例外，因為日本氣候比較乾燥，空氣中的濕度通常很低，低濕度的環境會導致皮膚乾燥，容易引起皮膚不適、老化、皺紋或其他皮膚問題，使用加濕器可以在室內維持一定的濕度，有助於保持肌膚的水分。

松嶋菜菜子的保養方法：喜歡吃味增、納豆、魚

除了定時到美容院做臉部、身體的保養、按摩之外，松嶋菜菜子自己在飲食上非常喜歡味增、納豆、魚...等日式食物，而且會以糙米飯取代白米並且要裝在小碗裡，這樣能讓自己有飽足感的同時也不容易攝取過量。

松嶋菜菜子的保養方法：三餐保持均衡飲食

松嶋菜菜子分享她認為吃對東西更重要，她盡量攝取各種營養然後會到健身房活動身體，女生要特別注意血液循環，所以要先給身體好的養分才有體力去做後續的事情，對她來說與其努力運動節食變瘦維持身材，她更在意的是身體保養。

松嶋菜菜子的保養方法：將心情、生活狀態都放輕鬆

身為人氣女演員與兩個孩子的母親，松嶋菜菜子也曾像個陀螺忙得團團轉，在這段過程中松嶋菜菜子也開始養成「俯視自己」習慣，這樣做能讓她調整公私領域的平衡，但如果過於追求平衡也會容易感到疲憊，因此松嶋菜菜子目前會傾向用更輕鬆的步調來過生活，放輕鬆後整個人狀態似乎更好，臉上的疲憊感也會消失。

50歲的松嶋菜菜子狀態真的維持的很好，而且氣質依舊，松嶋菜菜子也分享努力讓自己保持好心情就是最好的抗老、保養秘訣。

延伸閱讀：

《假面女郎》高賢廷52歲美到太誇張！曾嫁入三星集團後被封殺、復出後靠《善德女王》拿下百想大賞根本傳奇女子

《教場0》木村拓哉50歲依舊帥度爆表！「木村家獨門飲食法」讓男神輕鬆凍齡，少吃這兩樣白色食物是關鍵

黎姿「減肥晚餐」、「減肥吃法」超簡單快筆記！50歲身材根本像少女，全身零贅肉的7個秘密

美食、勸敗好物、變漂亮技巧都在時尚頻道