林予晞自製「排毒菜單」養成45KG吃不胖仙女體態!

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36歲女星林予晞,2014年以電視劇《A咖的路》中的助理「關關」一角受到矚目而正式出道
36歲女星林予晞,2014年以電視劇《A咖的路》中的助理「關關」一角受到矚目而正式出道

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36歲女星林予晞,2014年以電視劇《A咖的路》中的助理「關關」一角受到矚目而正式出道,之後主演時代戲《春梅》及偶像劇《料理高校生》,並在2017年以戲劇《必勝練習生》入圍《第52屆金鐘獎》的戲劇節目最佳女主角。雖然4年前才入圍金鐘視后,但林予晞今年又憑著《戒指流浪記》榮獲金鐘「迷你劇集」女主角提名,出道7年累積許多好作品。有趣的是,曾當過空服員的她,這次又因飾演空姐入圍,而她平時都怎麼維持身材的呢?一起來看看~

林予晞瘦身Tips1.買槓鈴居家訓練深蹲

體重45公斤的林予晞曾分享,她之前42公斤的時候時常覺得體力不支,也因為有「後天扁平足」,所以在拍攝《戒指》時,一場需要深蹲的戲竟然發生了「蹲不下去」的窘境,於是她趁疫情期間買了槓鈴在家訓練核心肌群,大幅改善了肌肉量不足的問題,且現在已能輕鬆做到正確姿勢的深蹲。

林予晞瘦身Tips2.不強迫自己陷入「喝水壓力」

林予晞以往認為強制自己一次喝水500ml都會有「喝不完倒掉」的狀況,但她偶然將喝水的杯子換成350ml之後,發現自己就有辦法在「不勉強」的狀況下輕鬆喝完一杯水或是咖啡,等「喝完了想喝再裝」,就不用在洗杯子的時候因為「倒掉沒喝完的水」而覺得有罪惡感。

林予晞瘦身Tips3.喜歡吃「素水餃」

林予晞曾分享與學姊袁艾菲一起製作「素水餃」的合照,她除了分享與袁艾菲的多年友誼,也大讚「素水餃超好吃」,雖然水餃皮有點難買到,但她也會想在家包包看。

林予晞瘦身Tips4.自製「胡麻蔬菜乾拌烏龍麵」

林予晞日常飲食雖然清淡,但她都會製作一些OL、租屋族也能在家輕鬆製作的「家常輕食」分享給大家
林予晞日常飲食雖然清淡,但她都會製作一些OL、租屋族也能在家輕鬆製作的「家常輕食」分享給大家

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林予晞日常飲食雖然清淡,但她都會製作一些OL、租屋族也能在家輕鬆製作的「家常輕食」分享給大家,她也分享過製作「胡麻蔬菜乾拌烏龍麵」與「爐烤時蔬溫野菜」、「醃李子」...等獨門菜單,表示吃到原型食物都會有「幸福感上升」的感覺。

林予晞瘦身Tips5.自製「有機蕃茄香菇洋蔥紅酒筆管麵」

除了美味的胡麻蔬菜乾拌烏龍麵,林予晞日常也會炒「有機蕃茄香菇洋蔥紅酒筆管麵」與「辣炒紅醬 洋蔥貝殼麵」,大致都是從備料開始算15分鐘內就可上桌!

林予晞瘦身Tips6.少吃一點肉

而林予晞能夠維持纖細體態的小秘招,還有「少吃肉」!她曾分享認為對於身體健康「不一定要吃素,但可以偶爾少吃一點肉就好!」除了幫助自己的身體,也幫助我們日益耗損的地球,一個人的小選擇,會是全世界的大改變,而「我們都共同活在這個環境裡。」

林予晞瘦身Tips7.自製「玉米鬚茶」

除了無形中養成自己「少量多次」的喝水習慣以外,林予晞平常也會自己泡玉米鬚茶來喝,在工作拍攝到凌晨的狀況下,飲用玉米鬚茶也能幫助放鬆心情。她也分享自製玉米鬚茶的步驟其實非常簡單:「剝玉米筍的時候不是會有很多鬚鬚嗎?把他完整的剝下來,放進有滾水的小鍋子裡煮,顏色呈小麥色就可以放涼喝了。」

Women's Health美力圈SAY

健康瘦身不挨餓!胡麻蔬菜乾拌烏龍麵看起來也太好吃了吧~

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※本文由Women’sHealth美力圈授權轉載