林可彤42歲維持模特身材！曝「只吃蔬菜容易忽略1關鍵」：會蠟黃又水腫

Yahoo TV 《節氣運動》由名模辣媽林可彤與美女中醫師蘇玟今合作主持，如今 42 歲的林可彤身為二寶媽，加上創業二頭燒，身材仍保持模特等級，還擁有 AFAA（美國運動體適能協會）有氧運動證照、瑜珈證照、飲食管理，以及營養學多項專業，提到大家最在意的保養、養生問題，林可彤點出了大家最容易忽視的關鍵。

40歲後代謝差 飲食營養留意這個盲點

林可彤表示，生完二寶後來到42歲的年紀，身體代謝非常慢，飲食變得非常重要，平時已經知道澱粉類要適量攝取、精緻加工食品要少吃，但是大家很容易忽視一點，「大家覺得要多吃蔬菜少吃肉，但是肉是主要蛋白質來源，缺少蛋白質容易營養不足，臉色蠟黃、水腫，精神不好。」平時還是要注意適當吸收蛋白質，才不會反而看起來氣色不好、身體營養不均衡。

再忙也要每天運動 10 分鐘

除了飲食，林可彤花費大量心力在運動上，若真的有段時間特別忙碌，每天一定會特別空出十分鐘運動，假日跟孩子出遊也會利用機會，林可彤舉例說到：「孩子在騎腳踏車，我就在旁邊用跑的，他們到公園玩遊樂設施時，我就在旁邊深蹲。」講到這裡，還忍不住笑虧自己很像阿桑、大嬸。

搭檔中醫師 身體保健全方位調理

這次與美女中醫師蘇玟今合作主持節目《節氣運動》，以瑜伽、肌力與伸展運動教學、搭配中醫的講解分析，來幫助大眾可以跟著林可彤學習健身外，也能從中了解到其針對的部位以及改善方向。

林可彤提到，自己過去也曾被中醫拯救 2 次，她在 30 多歲時臉上突然長了不正常增生組織，當時打類固醇會短暫變成凹洞，但之後還是會長回來，愛美的她當時看完醫生都一直哭，直到一直哭，無意間得知有間厲害的中醫師，看診調理後成功讓它消除。另一次則是在生完二寶後，持續咳嗽長達半年都沒好，「一直以為是胃酸逆流，但是胃鏡檢查結果都沒有，看完中醫發現體虛、肝不好」，經過調理後，身體也恢復良好，因此林可彤頗相信中醫，平時也會煲湯加入中藥材，另外熬煮黑豆水來保養身體。

（警語：個人體質狀況與治療策略不同，應尋求專業醫師評估與協助。）

運動不用一次到位 踏出第一步最重要

如今林可彤擁有多項運動專業證照，同時還曾到臺北醫學大學健康飲食管理系、實踐大學營養學分班進修，可以說是全方面讓自己在運動養生上不斷精進，她也希望透過《節氣運動》，給大家更多這領域的觀念，同時她也傳達自身理念：「希望大家能夠了解，不是一定要完全達到影片中的高難度動作，只要覺得有伸展到、有酸酸痛痛的感覺，隨著影片中的教學慢慢進步，不用一次到位，會發現運動不是那麼困難，也是一件很快樂的事。」

《節氣運動》是 Yahoo TV 獨家自製運動養生節目，由 運動名模 林可彤 與 美女中醫 蘇玟今，介紹二十四節氣的養生重點，以及對應的居家運動教學。隔週三更新時令節氣的精彩影音內容，在家跟著影片做就能輕鬆舒展筋骨、活絡氣血，陪你共度健康好生活。

收看《節氣運動》影音 👉👉 https://tw.tv.yahoo.com/solartermexercise/

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