林嘉欣離婚後大崩壞？水腫照流出遭譏「肥欣」！營養師列3招消水腫秘訣必學

不敢相信！45歲女星林嘉欣近日她以電影節大使身分出席《第四十八香港國際電影節》，因為發福的身形受到外界關注，而這也是她與香港導演袁劍偉離婚半年後首次露面，有粉絲也擔心是否受感情而影響體態，但其實過去她就曾透露自己易水腫體質，讓人不經感慨原來女神也和凡人擁有一樣煩惱。以下就整理出營養師最推薦的3招消水腫方法，快來一起了解一下吧！

林嘉欣離婚後腫麼了？水腫崩壞照流出

離婚半年後，首度在香港電影節上露面的林嘉欣始終保持著微笑，穿著一襲黑色連身裙的她優雅又迷人，只是和先前曼妙身材相比，略腫了一圈，讓許多網友哀號：「還我昔日女神！」、「不敢相信我的眼睛」，但也有另一派網友覺得女神的招牌笑眼和梨渦仍難掩姿色，只是「金馬影后」升級成「大碼美女」。其實這不是林嘉欣第一次因為身材被關注，她過去就曾提到自己經常水腫，甚至還因此曾被銀幕搭檔鄭伊健笑稱是「肥欣」，但她也不會因此而走心，反而曾和大眾侃侃而談分享消水腫秘訣呢！

消水腫方法1：低鹽飲食

林嘉欣不只長期吃素，敬業的她曾為了維持鏡頭前的完美形象，嚴格實行「七天低鹽飲食」，除了可以減少水腫機會之外，還能避免肌膚臨時出狀況。低鹽飲食主要都以新鮮肉、魚及蛋類為主，輔以五穀根莖類，盡量都以原型食物的方式攝取，少吃加工製品和過多調味，就能避免吃進過多的鈉。

消水腫方法2：泡腳

泡腳有三大優點，包含了促進血液循環、放鬆肌肉、增強全身新陳代謝， 如果你是容易水腫的體質，可以選擇在睡前或飯後兩小時做足浴。 水位應高於腳踝，水溫維持在38-42℃ 之間，每次時間控制在15~30分鐘，到額頭及後背有一點點發汗即可停止。

消水腫方法3：適量攝取咖啡因

黑咖啡真的是減肥族的好朋友！每天早晨喝一杯無糖黑咖啡，能幫助代謝水分、消水腫，而且運動前喝黑咖啡，也能提升運動效率，幫助脂肪燃燒，不過咖啡因攝取量，每日建議不超過400毫克，而對於孕媽咪及哺乳媽咪，建議量則是每日不超過200毫克，想消水腫的水水們要記得斟酌唷！

封面&內文圖片來源：IG@karenalamkayan

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