林憶蓮57歲皮膚依舊白皙細緻！保養靠珍珠粉、素食、低油飲食與20年前完全零差別

歌后林憶蓮57歲了，林憶蓮曾以專輯《蓋亞》拿下第24屆台灣金曲獎「最佳國語女歌手獎」、「最佳國語專輯獎」和「最佳專輯製作人獎」等大獎。膾炙人口的歌曲則有《愛上一個不回家的人》、《當愛已成往事》、《至少還有你》...等不勝枚舉，近期林憶蓮的個人官方Instagram也悄悄開張讓許多歌迷非常驚喜，除了歌藝精湛外，57歲的林憶蓮其實也是保養養身達人，趕快來看看她的保養良方有哪些吧～

文：E編、圖片來源：林憶蓮 Instagram、林憶蓮 FB粉絲團

林憶蓮57歲的養身保養方法：自製珍珠粉面膜

林憶蓮擁有白皙無瑕的皮膚，以57歲的年紀來說真的狀態非常好，她曾提到不同時期都會需要搭配不同的保養品來應對皮膚狀況，除了需要擦保養品、內在調理也十分重要，林憶蓮除了會內服珍珠粉還會拿珍珠粉來調製面膜來讓膚況變得白皙又細緻。

林憶蓮57歲的養身保養方法：吃素食＋清淡口味

林憶蓮從朋友那邊得知吃素有很多好處，因此她當時就也想著試試看改吃素，沒想到七個月內就成功瘦下了五公斤，雖然花的時間很長，但林憶蓮認為這樣的方式對身體來說比較沒有負擔，是更健康的減肥方式，但素食也要慎選食物，不要吃過油、盡量以清淡口味搭配蔬菜、水果為主，自然不容易變胖。

林憶蓮57歲的養身保養方法：戒掉油膩膩的食物

為了保持清亮、乾淨的嗓音，林憶蓮很早就戒掉煎炸的食物，因為太刺激性的食物會讓喉嚨容易不舒服，同時林憶蓮也會保持固定的作息時間，因為歌手狀態要好就一定要有充足的時間休息。

林憶蓮57歲的養身保養方法：養成練習瑜珈的習慣

林憶蓮做瑜珈已經有很長一段時間，對於瑜伽她認為重要的是呼吸練習，而不是體式的完美，做瑜珈對林憶蓮來說更重要的是認識、了解自己的身體、跟自己做好朋友，在這整個過程中的每一個呼吸調適，對她來說是非常重要的，而且瑜珈也能讓她發現自己身體原來有哪些地方不舒服，學會要好好對待身體並永保一顆謙卑的心，是一種讓身體與心靈整體達到健康的平衡。

林憶蓮除了瑜珈之外也會從事爬山、划船、跳舞等運動，對於生活她也盡量保持樂觀、不抱怨的態度，她分享能全力做自己喜歡的事情已經是非常幸運了！

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