林秀香《優雅的家 》霸氣大露「白嫩乳溝、超細手臂」有夠兇!每天喝不同蔬果汁,5個健身飲食習慣公開!
PHOTO CREDIT: MBN DRAMA
《德魯納酒店》追完了,那妳接下來一定要緊接著追這一部《優雅的家》,這部由林秀香主演,在劇中飾演霸氣富二代,超強氣場,沒有一個人能handle,帥氣到不行,更是被網友封為韓版魏纓絡,絕對讓妳看的大快人心呀~~《優雅的家》才剛開演沒多久,收視率就一直狂飆,也讓林秀香繼《我的ID是江南美人》再度爆紅!
A post shared by Wonho (@joooalex05) on Sep 2, 2019 at 3:23am PDT
林秀香之前在《我的ID是江南美人》是個乖乖牌,清純可愛,而這次在《優雅的家》林秀香則是顛覆大家的印象,頂著氣勢的挑染長直髮,畫上豔色唇,讓大家知道她的厲害!
A post shared by Wonho (@joooalex05) on Sep 7, 2019 at 9:42pm PDT
因為韓劇《優雅的家》而再度成為大家討論話題的林秀香,一直被韓網友暱稱她是屬於醜美型的女主角,而最近她的整形前的照片也又再次公開!
PHOTO CREDIT: 微博
韓國網友分享,其實林秀香不算是整很大,不過現在的鼻子也太不自然,臉部的表情也很僵硬,其實整形前的樣子更為清純.
A post shared by imsoohyangssi (@imsoohyangssi) on Sep 4, 2019 at 11:50pm PDT
其實韓國女星整形已經是公開的秘密了,雖然林秀香不是屬於特別漂亮的女星,不過她的好身材,絕對是韓妞討論的話題,快讓我們一起看看林秀香的健身減肥菜單!
A post shared by Korean Drama Englishsub (@kdramaprison) on Sep 9, 2019 at 3:48am PDT
林秀香分享因為自己即將要30歲了,身體的代謝自然會變比較慢,所以一些運動和飲食的習慣,也有調整,所以維持良好的新陳代謝,是她比較注重的事.
Soo Hyang behind the scenes.? @hellopapa11 . . . . #임수향 #우아한가 #ImSooHyang #GracefulFamily
A post shared by Im Soo Hyang ? (@imsoohyang.world) on Sep 8, 2019 at 6:49pm PDT
而這次COSMO將林秀香的飲食習慣,並綜合營養師的建議,一次把最詳細的減肥飲食好習慣整理給大家,還不快筆記.
每天幫身體訂製蔬果汁
A post shared by 배우 임수향 공식팬카페 [ thetop ] (@thetoplove) on Sep 7, 2019 at 10:23pm PDT
林秀香分享她有喝蔬果汁的習慣,因為拍戲的時候飲食不一定很準時跟正常,所以林秀香會依自己身體所需每天喝一杯蔬果汁,幫助身體補充營養.
每餐攝取蛋白質
A post shared by Wonho (@joooalex05) on Sep 8, 2019 at 8:40pm PDT
蛋白質是建立肌肉的原材料,林秀香說女星除了瘦,線條也要漂亮,因此飲食上維持蛋白質攝取對增肌非常重要,建議每一餐和運動後都要補充蛋白質,有助保存和修補肌肉量。而且蛋白質能提供飽足感,減低過量進食的機會。
A post shared by @ zhengzheng_30 on Sep 8, 2019 at 8:00am PDT
一般健康成年人的蛋白質攝取量為0.8-1克/公斤體重,經常運動或想操肌人士則可提高攝取量為1.2-1.6克/公斤體重。不要以為蛋白質攝取得愈多愈好,吸收過量蛋白質不但會加重腎臟負擔,還可令骨骼流失鈣質,長遠影響健康。
選吃複合碳水化合物
고마워요 최고???도움이 필요한 곳에 기부하도록해요 우리 우아한가 오늘 밤 11시에 mbn에서 방송된답니다 우리집은 16번인데 허허허 >< ??♀️
A post shared by 임수향 Imsoohyang (@hellopapa11) on Aug 21, 2019 at 4:35am PDT
複合碳水化合物也就是所謂的低升糖指數(low GI)且高纖食物,能幫助穩定血糖外,也能延遲饑餓感,有效控制體重,而且高纖食物能促進腸道蠕動,幫助排便,林秀香說想維持身材,排便順暢非常重要.
A post shared by 임수향 Imsoohyang (@hellopapa11) on Jul 5, 2019 at 4:02am PDT
每餐進食蛋白質時最好同時配合適量碳水化合物,建議碳水化合物的熱量佔總熱量的50-55%。碳水化合物經消化後會轉化為葡萄糖,能提供能量予身體外,也有助補充做運動時消耗的醣原,重新為肌肉和器官儲備能量。
A post shared by 임수향 Imsoohyang (@hellopapa11) on Mar 12, 2019 at 8:07am PDT
複合碳水化合物食物:糙米、紅米、麥皮、全穀麥包、意大利麵、香蕉、蕃薯、小米、南瓜
適量進食好脂肪
금손 헌쥬니가 찍어줘써염 #막짤주의#하헌쥰멋이라는게폭발한다?
A post shared by 임수향 Imsoohyang (@hellopapa11) on Nov 2, 2018 at 1:32am PDT
高脂食物是減肥的大敵,但並不表示減肥就要完全戒油脂,相反適量脂肪攝取和懂得選擇好油脂(不飽和脂肪)對減肥是重要的,建議脂肪的熱量維持在總熱量的30%以內。
타비들 사랑둥이들? 더운데 힘나짜나앙 9년동안 한결같이 옆에 있어줘서 고맙고 사랑한다구욧!!!??? #메뉴고를땐세상심각한얼굴 #메뉴는중요하니깐? #우아한가 #thetop
A post shared by 임수향 Imsoohyang (@hellopapa11) on Aug 17, 2019 at 11:36pm PDT
脂肪可增加消化時間,延長飽肚感,也有助穩定血糖水平,幫助安穩情緒,而脂肪更是形成身體細胞膜的重要元素,幫助吸收脂溶性維他命,對維持健康亮澤肌膚絕對有幫助。
A post shared by 임수향 Imsoohyang (@hellopapa11) on Jul 17, 2018 at 8:53am PDT
此外,脂肪有潤滑腸道的功效,完全戒油便會容易引致便秘問題,導致減肥不果還積存毒素,影響身體健康喔。
把練舞當運動
A post shared by 임수향 Imsoohyang (@hellopapa11) on Mar 4, 2019 at 1:19am PST
沒想到氣質的林秀香私下居然那麼會跳舞吧!而平常林秀香也會把練舞當作運動,讓線條更好看.
A post shared by 임수향 Imsoohyang (@hellopapa11) on Feb 8, 2019 at 10:03am PST
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