桌球的基本握拍及發球方法教學

在所有使用球拍的運動中，發球者通常具有極大的優勢，發球應可以贏得主要的分數，因為終究接發球者不知道發球者會發出哪一種旋轉與速度的球到什麼位置。這使得發球與回擊發球成為比賽時兩種最重要的擊球，沒有其他的球類像桌球有這麼多變化與如此複雜。近年規則已有改變，規定在發球時球必須全程被接發球者看到，這表示發球者在將球往上拋起後，他的非執拍手必須即刻從身體與球檯間移開，這樣就不會擋到接發球者看球的視線。

要成為好的發球者，你必須發展出能使球高度旋轉或者可控制球速度與落點的極佳精細動作技巧，當你的發球技術進步時，你會發現這些相同的手部技巧能被運用到比賽時的其他擊球，發球練習應列入每日常規訓練的一部分。

在桌球運動中，發球是使用一種力量迫使對手回球，使發球者可用最強最快的擊球去得分，因為大多數的球員在第一次正手攻擊時力量較大，在現代比賽中多數的發球都是從右側正手發到對手反手的角落。發球的位置由發球者設定要能使用正手去攻擊絕大多數的回球。反手發球較常被具有強力反手攻擊的球員所運用，在中階或是進階的比賽，球員持續地改變他們發球旋轉的形式與力道以及發球的落點，好讓他們的對手失去平衡。

發球的三個基本要件
如何觸擊球 = 依不同的發球形式而有變化；要製造最大旋轉的發球，球拍刷過球時儘量用摩擦接觸；要發較快的球，則需擊球時混合摩擦與撞擊；要發出快速球則使用更多的撞擊。

何時觸球 = 依照規則，發球必須向上拋球，離該掌心至少15cm的高度，球由最高點往下落時才可擊球。

觸球的部位 = 取決於這個發球要製造何種旋轉。

發球的分類是依據球落在接發球方球檯上的彈跳：
• 發短球，這類發球是球在接發球方球檯的第一跳距離球網很近，如果沒有被回擊，球會彈跳多次後才跳出端線。發短球會讓手很難全力揮拍而阻礙攻擊，接發球員通常也會回一顆短球以阻止發球者的攻擊。

• 半出檯發球也稱為兩跳發球，這類的發球，在接發球方的第一跳大約是球檯中間的位置，如果沒有被回擊，那麼第二跳會落在靠近端線的位置。半出檯發球常用來混淆對手，因為球的距離很難以回短球的方式回擊，但這個距離又無法進行有效攻擊。

• 發長球通常速度很快而且直接到對手球檯的角落或靠近對手身體，這種發球對於速度較慢並預期短發球的對手是很容易奏效的戰術。

瞭解發球
所有發球都有些共同的元素，例如：在發球時你必須盡可能在距球檯最近的位置擊球；高於球檯擊球產生向下的力量，會造成球在對手檯面彈跳較高；在接近檯面高度位置擊球，球的彈跳會較低，會使你的對手較不容易攻擊。

學習在發球時觸擊球不同的部分去製造不同旋轉的球，當你觸擊球中心點以外的任何位置就會製造出扭力或旋轉，你也可學習觀察球的哪個部分被觸擊來判斷對手的發球。

試著在觸擊球時儘量加快球拍的速度，你就能打出最大旋轉度的球。學習在觸擊球時運用你的小手臂與手腕像揮鞭一樣動作，可使球拍的速度增加到極致。

如果你是橫拍的握法，採用正手發球時需改變球拍的握法，球拍握在姆指與食指之間，握著球拍底板而不是拍柄，其他的手指應完全收握不碰到球拍；這樣的握拍方式可讓你的手腕有較大的轉動，這有助製造旋轉與掩飾發球動作。在發完球後，只要將其他手指張開回復橫拍握法將球拍握著，就能繼續進行後續的比賽。因為直拍的握法就已提供手腕最大的轉動，所以發球時不需調整球拍握法。

一般而言，正手發球會站在球檯反手的角落，並製造下一個正手攻擊的機會，比賽時最常使用正手發球；通常，反手的發球是用來改變正手發球的節奏，並安排一個反手的攻擊。反手發球使用一般的橫拍握法即可。一個合法的發球，球必須先在你的球檯彈跳後在未碰觸球網與球網組合的高度越過球網，落在對手那一側的球檯。要發一個長且快速的發球，首先第一跳必須靠近自己球檯的端線位置。要發出快速長球你需要儘量利用球檯（2.7公尺）的長度，讓你的第一跳儘量靠近你這一側球檯端線的位置，這能讓你的製造出最大的速度並讓球有效地落在對手的球檯；短的發球必須讓球在你這側球檯的第一跳儘量靠近球網；半出檯的球第一跳則須在你這側球檯中間的位置。

桌球規則規定發球在一開始須將球以近乎垂直的角度往上拋起6英寸（15公分）並在球往下掉時才可擊球。這使比賽時發球的擊球需在球垂直落下時，這表示當你要擊球時球的正面已經非常低了。

發短球
通常，正手與反手發球都是從反手球檯角落的位置開始，所有的正手發球都是使用正手發球的握拍法，轉動你的身體讓左肩與左腳（如果你是右手執拍）略為向前；而反手的發球，則是使用一般正常的橫拍的握法即可。記住，正手發球時在球往上拋起後，你的非執拍手要立即從身體與球檯之間移開，這是為了遵守發球規則不可以非執拍手阻擋了接發球者在發球過程中看球的視線；如反手發球，你則必須讓自己的右肩與右腳向前些靠近球網。要發出一顆帶有最大下旋且具質量的短球，需要建立很多手部的技巧，你的球拍需要觸擊球的底部，在拋球球往下掉時，將球拍帶到球的底部再向前向上甩劃出。

本文選自五南出版《桌球：邁向卓越》一書，結合李察•麥克菲導師的知識與經驗，為現代球員集結重要的桌球技術與策略。本書收錄如何將所學依自己打法風格的最佳握拍方式、基礎的擊球、以及製造球旋轉的正確方法，而後，配合熟練的步伐、發球、回擊發球、與各擊球的搭配建立核心技術。