梅雨季濕邪重 阻陽氣運行壅遏氣機

近日梅雨鋒面襲台，執業中醫師楊謦伊表示，潮濕的環境容易讓人體內濕氣加重，形成「濕邪」，因此梅雨季節的養生保健首重「祛濕」，食用利水消腫鯉魚湯就是很不錯的一道保健的菜餚。 楊謦伊指出，濕邪容易阻礙人體陽氣運行，壅遏人體氣機活動，當人體氣機受阻，陽氣不能外達就容易使人出現精神不振、嗜睡、容易疲累、頭重頭暈、脖子僵硬、噁心、肚子悶脹，食慾不振、手腳緊脹疼痛甚至水腫等問題。 利水消腫鯉魚湯材料：新鮮鯉魚600克，丹參5克，新鮮辣椒10克，生薑、蔥、香菜、米酒、醋適量；將鯉魚洗淨切塊，辣椒、薑、蔥洗淨切段待用。將辣椒、丹參、鯉魚、蔥、生薑入鍋，加水適量，以大火燒開，再用小火炆約40分鐘後，加入香菜、米酒、醋即成。 另外也因為大雨來襲，時常會弄濕鞋襪，而腳的濕氣重加上黴菌作祟，就容易出現香港腳等症狀，中醫師周宗翰建議民眾，平時保持襪子的乾燥、通風，勤加換洗，選擇透氣與吸汗的棉紗質。 另外要多穿涼快透氣的鞋子，或撒一些中藥粉末如滑石、冰片、松花粉等有抗菌止癢，隔絕再度感染，讓腳趾能自由地活動和出汗。 也要避免與人共用鞋、襪，使黴菌喪失繁殖的機會，以免香港腳發生。活飲食則建議戒除肥甘厚味，如高油食物，並戒酒，飲食速度不宜過快，禁吃辛辣、燥熱或冰冷食物，可常吃味淡性溫食物如蔬果。