森林療癒全台展開 首批認證森林療癒師帶你走進屏東林後四林

國內外研究證實，森林療癒對人體健康具有效益，可舒緩身心壓力、改善免疫力。林業保育署自2021年起推動森林療癒，迄今培訓50位森林療癒師，希望善用台灣豐富的森林資源和場域，透過森林療癒師的引導，帶領國人以五感體驗感受大自然的療癒力量，增進身心健康。今（2024）年9月，林保署宣布森林療癒正式啟動，首批森林療癒活動開放報名。

11月初，屏東七木人文空間書房與森林療癒師李基源合作，在林後四林平地森林園區舉辦五感體驗森林活動，他是首批林保署認證的森林療癒師。

森林療癒和遊客自己到森林走走有何不同？林保署表示，森林療癒和森林遊樂不同，要在完善規劃的森林環境中，透過森林療癒師的解說與活動帶領，以五感體驗感受大自然，達到療癒的目標。此外，森林療癒師也擁有自然科學的知識，兼具心理健康、急救、運動相關知識，能提供正確適當的森林療癒建議方法。

林保署指出，森林療癒的場域須符合三大元素：第一，森林環境大於0.5公頃，有高於10公尺的樹，樹冠覆蓋度大於10%；第二，要有具備活動規劃能力的森林療癒師，或修業中的森林引導員；第三，療癒活動具目的性，須針對特定對象和目的設計每一個活動。

林保署辦理認證平台培訓森林療癒師，培訓人員須經過線上核心課程、實體活動課程、隨隊實習和帶隊實習通過，才能取得森林療癒師認證。經過三年多的培訓，目前僅有50位官方認證森林療癒師。

李基源依據森林園區的環境，規劃活動內容，結合北歐式健走教學，帶領學員認識樹木的生長，也以五感體驗和冥想引導，在豐富的林相環境中帶領學員感受大自然給予的回饋。李基源說，「活動的設計希望不只是吸收負離子、芬多精，更能讓學員貼近自然原始風貌，感受森林的療癒效果。」

森林裡的芬多精、負離子是森林療癒中最關鍵的部分。一般在海拔800公尺上的森林環境裡最豐富，葉子經太陽照射行光合作用會釋放出芬多精，而鄰近瀑布或溪流，負離子的含量較高。

李基源表示，林相豐富有水環境的平地森林或都會公園，也很適合森林療癒。林後四林有二峰圳，因生態工法產生河道高低差，水流撞擊而產生負離子。他鼓勵大家在氣溫35℃以下的上午或午後，到戶外親近自然；尤其下雨天更要出門，可到公園享受雨水打在樹葉上散發的負離子。每週一次，改善健康的效果就能顯現。

在林後四林遊客中心後方的大片無患子林，李基源先教學員認識北歐式健走如何達到全身運動，並示範正確使用方式，如何在野外安全地持杖爬坡和下坡，對於高齡化社會，鼓勵學員多鍛鍊腿部肌肉，減少未來健康失能的風險。

學員持健走杖走過林間草地，嗅聞踩踏青草所散發的氣味。在水池旁的大樹下，以視覺、聽覺、味覺、嗅覺與觸覺體驗，結合冥想，感受林間變化，在蟲鳴鳥叫和微風吹拂下，嘗試貼近大自然 ，聆聽自我身心狀態。

經過3小時的森林療癒活動，學員普遍表示，透過講師的引導，獲得了不同的感觸，也加深對森林大自然的認識。不過，目前公開的活動中，單場次活動收費在1500～1800元之間，如何吸引更多民眾接受森林療癒的價值並主動參與，森林療癒師認為還需要更多的推廣。

隨著森林療癒的展開，林保署表示，未來將與國內各領域有意發展森林療癒的公私部門合作，於全國各地辦理百場由認證森林療癒師設計帶領的活動，讓更多民眾有機會認識與體驗森林療癒。此外，也會媒合森林療癒師對接國民旅遊、企業活動、醫療長照相關業者，發展具台灣山林特色的健康產業。未來也將推動國家級認證，確保森林療癒師的專業素質。

林保署長林華慶則表示，森林周邊的部落居民很適合培訓成為森林療癒師，可創造更多綠色工作機會，振興山村經濟。