森林療癒師 與山林對話找到心方向

大自然帶來的神奇力量，有時候光是走進去、就覺得很療癒，國內也有相關研究、證實森林可以讓身心靈的狀態更好。剛好台灣有六成面積、都是森林，因此林業保育署近幾年推廣森林療癒師認證，是一個新產業，也希望透過專業認證，讓民眾在專家帶領之下，學會如何和山林相處、療癒自己。

森林療癒師 小溪：「我是大自然的一個媒介跟工具，把人們帶進來。」

邁開腳步之前，從心出發、與山林對話，不一樣的森林體驗，由森林療癒師帶領一場森心之旅。

森林療癒師 小溪：「很多人進來(森林)裡面，就是有點類似 到此一遊的心態，(我)以前爬百岳，都是要攻頂 都是要爬很快，可是現在我完全不追求那個，你要感受它，你要跟它連結。」

「只能一個喔，輕輕地摸 小心地摸，去形容它的觸感。」與自然連結，聽起來很抽象，小溪的方法，就是放大每種感官，比如不能看、只能摸。或不動嘴，但要意會別人眼中的世界，身體五種感官、被迫分開運作，就能有不同感受，看見大自然更多細節。

體驗者：「一開始是蒙住眼睛，後來把眼罩拿掉的時候，那你的視覺 你的聽覺，然後會更敏銳，然後你會覺得那個顏色的對比，會比過去來說 會更鮮明。」

森林療癒師 小溪：「當你有更多的覺察之後，你可以回到當下，你也可以回到自己，我常常會覺得說，回來森林裡面，你比較能夠找回自己。」

脖子掛著鯨魚項鍊，在山林裡又如此自在，就能感受小溪對大自然、有份濃烈的愛，雖然去年才成為森林療癒師，但和大自然早已有所連結。

森林療癒師 小溪：「之前工作是科技業，沒日 沒夜 沒健康 沒朋友，什麼都沒有的 然後也沒賺到錢，工作賺的錢 都花在醫療上面，那時候我常常就會，很喜歡往戶外跑。」

之後公司收掉，她為了健康，順勢思考轉型到運動產業，同時察覺心靈傷口，再次投奔大自然，治癒自己。

森林療癒師 小溪：「大自然帶給我什麼，我很希望透過這樣的力量，來幫助別人，。」

森林療癒師、是林保署推出的新產業，2021年，正式有培訓制度，已有50人通過認證。

林保署森林育樂組科長 莊哲瑋：「心理相關背景，或是森林相關背景，或者是體育相關背景，可以來成為森林療癒師，但其實，我們也沒有去限制這麼嚴格，對於想在森林裡面幫助他人，很有興趣的朋友 我們都歡迎。」

門檻不高，但想取得認證，不僅要熟知森林生態、科學，還要懂得藉由森林、療癒身心靈，針對不同族群、設計活動，最後實際帶隊實習，接受審核。

台灣森林保健學會理事長 余家斌：「療癒師的功用其實是，第一個 ，協助學員維護他的安全，第二個就是 有些人到山上，他開始手機拿出來，然後他不知道怎麼跟大自然接觸，療癒師可以帶一些小活動，協助大家接觸自然。」

或許會覺得森林療癒很玄，國內學者做了研究，證實對健康有益。三天兩夜自然體驗，體內抗癌細胞的活性和數量、可以提升長達一個月，自然環境、也能調節血壓和自律神經，另外還能減少憂鬱症或焦慮症的負面情緒。

台灣森林保健學會理事長 余家斌：「一有負面的情緒，然後就鑽牛角尖，一直在負面的情緒裡面打滾，轉不出來，走進森林裡面30分鐘，可以把他負面情緒的腦區，活性降低，也就是說打斷惡性的循環。」

森林的優勢，是距離住家、工作較遙遠，帶來明顯生活抽離感，讓人更有休閒、放鬆的感覺。現在有一群森林療癒師，帶大家重回自然懷抱、療癒身心，用正確的方式與土地相處，一同守護。

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