Yahoo奇摩新聞 楊祐寧愛妻Melinda公開二胎產後真實身材！最美二寶媽減肥不節食，鼓勵媽媽們先休息再鍛鍊、千萬別焦慮！
最近楊祐寧和老婆Melinda的二寶出生獲得許多祝福，而Melinda產後立刻恢復少女模樣更是讓許多人直呼羨慕，但最近Melinda也公開了自己產後肚皮的真實狀態，看得出來還是有點小肉肉，對此她也鼓勵所有產後媽媽千萬不要焦慮，這時候最重要的是讓身體好好休息，等恢復了再健康減肥，而減肥也不靠節食，乾淨飲食搭配運動才能讓媽媽開心又漂亮！
文/Y編 圖片來源/Melinda instagram、Melinda小紅書
Melinda公開產後真實身材 鼓勵媽媽不焦慮
楊祐寧和老婆Melinda今年七月底時二女兒出生，而Melinda身為保養品牌CEO也很快的投入工作日程，在社群秀出許多美照，讓粉絲都讚嘆她已經恢復少女身材太讓人羨慕！不過最近Melinda也在個人小紅書帳號秀出真實的產後肚皮照，可以看出還是有點小肚肚尚未恢復，對此Melinda也說其實目前身材還有待努力，也想對所有的媽媽喊話：「每個人狀態不同，千萬不要焦慮。身體需要時間休息再鍛鍊，你們都很棒！」
今天就一起來讓我們看看Melinda過去在第一胎產後的減肥秘訣，看他是如何用健康自然的方式，讓自己充滿少女感的吧！
Melinda產後瘦身保養：不節食靠原型食物健康瘦
因為已經30+、加上生過小孩，Melinda其實也有感身體狀況和年輕時大不相同、代謝也變比較慢。但是為了身體健康著想，她不會使用節食的方式讓自己餓瘦，反而選擇吃得更健康，以原型食物和蔬菜水果為主，搭配168斷食，就能讓自己吃得飽足又健康！
Melinda產後瘦身保養：皮拉提斯、瑜伽練出柔軟線條
觀察她IG的照片就可以發現，其實Melinda的身材不像一般的網美一樣瘦到皮包骨，勻稱有肉的身材反而看起來更加性感，而要達到這樣的身材當然少不了運動，除了平常會到健身房重量訓練外，Melinda最喜歡的就是皮拉提斯和瑜伽了！這兩種運動可以訓練核心肌群、也能幫助肌肉變得柔軟修長，讓自己的比例更好看！
Melinda產後瘦身保養：和老公一起練馬拉松
楊祐寧這幾年非常熱愛跑步、也經常會報名三鐵或是馬拉松比賽，受到老公影響的Melinda也開始跟著一起跑，夫妻倆穿上運動裝備和三五好友一起在台北的街頭或是河濱公園練跑，長期練習下來不只體力和身材變好，也是維繫夫妻感情、培養共同興趣的小秘訣呢！
Melinda產後瘦身保養：早上臉部刮痧按摩消水腫
很多人早上起床都會有臉部水腫的問題，就算化妝修容依舊很難遮住泡泡腫腫的感覺，因此Melinda的消水腫妙招就是使用刮痧或是按摩板替臉部肌膚按摩，在擦上保養品潤澤肌膚後搭配由內而外、由下往上的手法把臉部多餘水分排除，短短幾分鐘就能讓臉蛋恢復緊緻小巧啦！
要兼顧事業同時還要照顧二寶，媽媽們真的很偉大，所以不要給自己太多壓力，健康最重要！
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