Yahoo奇摩新聞 《模仿犯》江宜蓉超甜外貌演活熱血記者！從繁星鄉女神到《華燈》雅雅，為戲狂瘦5公斤菜單公開！
《模仿犯》江宜蓉超甜外貌演活熱血記者！從繁星鄉女神到《華燈》雅雅，為戲狂瘦5公斤菜單公開！
《模仿犯》播出後討論度超級高，而其中由江宜蓉飾演的熱血女記者「小路」更是戲份吃重扮演關鍵角色！身為台灣新生代代表性女演員的江宜蓉出道以來演出的都是熱門戲劇、也曾獲得最佳女主角獎肯定，今天就一起來看看這位新生代女神她的減肥和保養小秘訣吧！
文/Y編 圖片來源/江宜蓉IG
《模仿犯》江宜蓉戲份吃重 演活熱血記者
堪稱是2023年最重磅台劇的《模仿犯》耗時三年製作終於播出，在影音平台上線後也獲得好成績、網路上也有超高討論度！而除了吳慷仁、林心如、柯佳嬿等人外，在劇中飾演熱血記者「小路」的江宜蓉更是戲份吃重、扮演著關鍵角色，而為了詮釋記者和主播角色，她私底下也努力做了許多功課、力求完美演出！
從《花甲》到《華燈》 江宜蓉戲路超寬廣
2017年以「植劇場」出道的女星江宜蓉，第一部作品就入圍金鐘獎，後來又在《花甲少年轉大人》飾演「繁星鄉女神」雅婷而闖出知名度，2021年接連演出《火神的眼淚》以及《華燈初上》都是引發現象級討論的熱播台劇，出道短短幾年江宜蓉飾演的角色也從護理師、會計到現在的記者非常多元，戲路非常寬廣！
不過現在看起來體態纖細的江宜蓉，過去也曾為了上鏡頭好看而努力減肥，到底以她是如何成功瘦出女神模樣的呢？一起來看看！
《模仿犯》江宜蓉減肥1：戒掉零食手搖
曾在受訪時笑說自己過去從來沒有認真減肥過的江宜蓉，一直到要演出《花甲》中的女神角色才決心認真瘦身，而想要減肥的第一步當然就是先養成健康的飲食習慣！江宜蓉提到自己首先戒掉了高熱量又沒有營養的零食還有手搖飲料，同時也會每天攝取滿2000c.c的水分，幫助加強代謝！
《模仿犯》江宜蓉減肥2：瘦五公斤減肥菜單
除了戒掉高熱量的不健康食物之外，在減肥期間江宜蓉也很認真中三餐的攝取食物，以下就是她分享的減肥菜單！
早餐：水煮蛋＋肉＋青菜（都以水煮為主、可加一點鹽增添風味）＋吐司＋水果＋無糖熱抹茶
午餐：鮪魚＋花椰菜＋水煮蛋＋一片起司
下午：青菜為主，並且在四點前就吃完晚餐
點心：如果晚上真的覺得很餓的話會吃海苔或燕麥加水
《模仿犯》江宜蓉減肥3：一週運動三次
除了飲食控制以外，江宜蓉在減肥期間也會搭配運動，一週三次的運動當中會去騎腳踏車或是跑操場，沒空出門的時候也會在家做肌力訓練。而且不只運動，江宜蓉也很重視運動前後的拉筋伸展，可以讓肌肉線條更纖長漂亮喔！
《模仿犯》江宜蓉減肥4：拒絕錯誤的減肥方法
一開始不懂的時候，江宜蓉也試過靠著節食、吃很少來減肥，但是她發現吃太少食物又要工作的狀態下，很容易會覺得頭暈或是沒精神，餓太久也會讓自己想要報復性飲食，所以她也建議大家減肥期間吃得健康加上運動，絕對比起不健康的節食瘦身更有效喔！
出道幾年就演出了超多熱門劇，江宜蓉真的是新生代的實力派代表啊！
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